6 Minuman Ini Perkuat Imun Tubuh, Cocok Dinikmati Saat Cuaca Dingin

Devi Setya - detikFood

Sabtu, 30 Okt 2021 06:00 WIB

6 Minuman Ini Perkuat Imun Tubuh, Cocok Dinikmati Saat Cuaca Dingin — Foto: Getty Images/iStockphoto/piotrszczepanekfotoart

Jakarta -

Cuaca dingin kerap membuat daya tahan tubuh menurun. Untuk tetap sehat dan bugar, ada minuman dari bahan alami yang melancarkan metabolisme saat cuaca sedang dingin.

Ketika cuaca sedang dingin, tubuh memerlukan lebih banyak energi untuk tetap merasa hangat. Saat cuaca sedang dingin juga tubuh memerlukan lebih banyak nutrisi untuk meningkatkan metabolisme. Ketika metabolisme tubuh berjalan lancar maka tubuh akan tetap segar di segala kondisi cuaca.

Salah satu yang bisa dilakukan adalah memastikan tubuh tetap merasa kenyang dengan mengasup makanan bernutrisi. Selain menyantap makanan dalam porsi cukup, kamu juga bisa mengandalkan aneka minuman yang berefek menjaga kesehatan metabolisme tubuh.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dilansir dari Food NDTV (29/10) konsumsi minuman detoks bisa menjadi solusi. Minuman detoks tidak hanya membantu mengeluarkan racun dari tubuh, tetapi juga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, memperlancar pencernaan, bertindak sebagai pencahar, dan juga menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Berikut beberapa minuman yang bisa melancarkan metabolisme tubuh selama cuaca dingin:

1. Jus buah delima dan bit

Paduan buah delima dan bit mampu menjadi minuman yang bisa membersihkan racun dalam tubuh. Buah delima memiliki sifat detoksifikasi ketika dikonsumsi secara rutin. Demikian juga dengan bit yang dikenal dengan segudang manfaat sehatnya.

Selain campuran buah delima dan bit, jus ini juga bisa ditambahkan lidah buaya yang berkhasiat meningkatkan kekebalan sistem imun. Untuk membuatnya cukup mudah, ambil satu butir buah delima dan satu butir bit. Blender hingga halus lalu tambahkan madu sebagai pemanis alami dan potongan lidah buaya.

Nikmati dengan tambahan sedikit es batu agar sensasinya menyegarkan. Jus ini bisa dinikmati siang ataupun sore hari.

2. Jus jeruk, wortel dan jahe

Jeruk merupakan salah satu buah yang tinggi vitamin C dan antioksidan, sementara wortel mengandung betakaroten dan serat berlimpah. Dua bahan ini jika dipadukan akan memberi manfaat untuk melancarkan sistem pencernaan sekaligus menjaga berat badan.

Ditambah lagi dengan jahe yang merupakan obat herbal alami untuk berbagai masalah pencernaan seperti kembung, dan kram perut. Rasa jahe yang pedas hangat juga turut membuat tubuh merasa lebih hangat dan nyaman.

3. Jus bayam, wortel dan apel

Kombinasi sayuran dan buah ini sedikit terkesan aneh, tetapi mengandung nutrisi yang sangat tinggi. Rasa bayam mentah yang agak sedikit pahit bisa disamarkan dengan tambahan wortel dan apel.

Tiga bahan ini juga tinggi serat sehingga melancarkan sistem pencernaan serta memaksimalkan sistem metabolisme tubuh. Jus ini bisa jadi santapan diet yang enak dan berkhasiat.

6 Minuman Ini Perkuat Imun Tubuh, Cocok Dinikmati Saat Cuaca Dingin Foto: Getty Images/iStockphoto/piotrszczepanekfotoart

4. Teh Jahe, Lemon dan Madu

Ketika cuaca sedang dingin, orang akan banyak mengandalkan jahe sebagai minuman herbal yang menghangatkan. Kamu juga bisa memadukan jahe dengan lemon lalu tambahkan madu sebagai pemanis alami. Teh ini nikmat diseruput hangat.

Jahe secara alami menyembuhkan masuk angin dan masalah sakit tenggorokan. Tambahan lemon membuat minuman ini memiliki kandungan vitamin C. Sementara madu, bukan hanya menambah rasa manis tetapi juga memaksimalkan proses metabolisme dalam tubuh.

5. Teh Hijau dan Mint

Teh hijau telah lama dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari gejala batuk dan flu. Selain itu, konsumsi teh hijau juga dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga jadi minuman andalan untuk diet.

Tambahan daun mint pada teh hijau bukan hanya menjadikannya lebih segar tetapi juga berefek pada produksi enzim pencernaan. Minuman ini bisa dikonsumsi hangat saat pagi hari untuk melancarkan sistem pencernaan.

6 Minuman Ini Perkuat Imun Tubuh, Cocok Dinikmati Saat Cuaca Dingin Foto: Getty Images/iStockphoto/piotrszczepanekfotoart

6. Jahe dan lemon

Jahe memiliki banyak manfaat untuk sistem pencernaan. Jahe juga memiliki manfaat melindungi dan menjaga kesehatan usus, mempercepat proses pencernaan makanan dan meminimalkan rasa kembung.

Menurut buku "Healing Foods" dari DK Publishing House, jahe lemon juga merangsang sistem pencernaan. Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mengiris jahe lalu seduh dengan air panas. Tambahkan sepotong jeruk lemon segar dan sedikit madu.