5 Tips Diet Tike Priatnakusumah yang Berhasil Turun BB 31,5 Kg

Terkenal bertubuh tambun, aktris Tike Priatnakusumah kini terlihat jauh lebih langsing. Dengan mengatur pola makan yang sehat dan ketat, ia berhasil turunkan berat badan (BB) hingga lebih dari 31 kilogram!

Memiliki berat badan ideal bukan hanya baik untuk meningkatkan kualitas penampilan terutama pada artis dan selebriti di dunia hiburan. Mencapai berat badan ideal juga memiliki manfaat yang erat kaitannya dengan kesehatan.

Berat badan berlebih disebut oleh para ahli kesehatan cukup mengancam kesehatan karena dapat menjadi sumber dari berbagai penyakit yang mengancam. Mulai dari kesehatan kardiovaskular yang terganggu, penumpukan kalori berlebih, tekanan darah tinggi, bahkan ancaman serangan jantung.

Salah satu kepedulian akan kesehatan tubuh dengan mulai memperbaiki berat badan dilakukan oleh aktris dan komedian ternama, Tike Priatnakusumah. Memiliki bobot tubuh berlebih, Teh Tike, sapaan akrabnya, berkomitmen untuk mulai hidup lebih sehat. Hasilnya, Teh Tike
kini telah berhasil menurunkan berat badan hingga lebih dari 31,5 kilogram.

Berikut ini 5 tips diet ala Tike Priatnakusumah yang mudah ditiru:

5 Tips Diet Tike Priatnakusumah yang Berhasil Turun BB 31,5 Kg Foto: Instagram/tikeprie

1. Kurangi Konsumsi Minyak

Pada program menurunkan berat badannya, Tike Priatnakusumah mengaku memangkas habis konsumsi minyak dalam pola makannya. Saat memasak sekalipun dirinya tidak menggunakan minyak sama sekali.

Walaupun tidak menggunakan minyak sama sekali, Tike Priatnakusumah tidak melulu mengolah makanannya dengan cara direbus maupun dikukus. Tike mengakui dirinya masih mengonsumsi makanan yang ditumis, hanya saja penggunaan minyak goreng digantikan dengan air.

Menurut Tike, penggunaan minyak walaupun hanya sedikit menjadi faktor utama penumpukan kalori di dalam tubuh. Bahkan untuk menumis bumbu masakannya, Tike juga seringkali tidak menggunakan minyak melainkan menumisnya dengan kering saja.

Baca juga: Ini Pola Diet Edric Tjandra hingga Turun Berat Badan 9 Kilogram

2. Tidak Konsumsi Tepung dan Minuman Manis

Memilih menu makan dan mengeliminasi sebagian besar makanan juga dilakukan oleh Tike Priatnakusumah. Beberapa makanan mulai ditinggalkan oleh Tike terutama yang tinggi gula dan tinggi tepung.

Contohnya untuk menu makan siang. Tike akan mengkombinasikan nasi, sayur, dan sumber protein. Tetap menambahkan garam dan gula pada
makanannya, Tike selalu berpedoman pada batas aman dengan penggunaan seminimal mungkin.

Ada tiga hal yang tidak lagi dikonsumsi oleh Tike selama program menurunkan berat badan yang dilakukannya ini. Tike mengakui dirinya kini tak lagi mengonsumsi tepung, minyak dan minuman manis.

5 Tips Diet Tike Priatnakusumah yang Berhasil Turun BB 31,5 Kg Foto: Instagram/tikeprie

3. Susun Waktu Makan

Walaupun dalam program menurunkan berat badan tetapi Tike Priatnakusumah justru tidak mengurangi intensitas makannya. Dirinya mengakui dalam program menurunkan berat badannya ini ia bisa makan 6 kali sehari.

Pertama-tama dimulai dengan sarapan pada jam 8 pagi. Kemudian ia mengatakan akan kembali makan camilan setelah 2 hingga 3 jam. Bedanya menu camilan yang dipilih akan lebih sehat berupa buah-buahan atau makan roti gandum.

Tike Priatnakusumah bahkan mengaku masih konsumsi makan malam. Setiap harinya ia memiliki jadwal tetap waktu makannya yang disusun menjadi pukul 8 pagi, 10 pagi, 12 siang, 3 sore, 6 sore dan terakhir camilan malam yang sehat pukul 9 malam.

4. Tetap Konsumsi Karbohidrat

Tidak memangkas habis asupan karbohidratnya, Tike Priatnakusumah mengaku masih makan nasi. Nasi menjadi menu makanan yang akan dikonsumsi pada waktu-waktu makan utama yaitu sarapan dan makan siang.

Tidak ada pergantian karbohidrat khusus seperti nasi merah ataupun shirataki seperti pola diet kebanyakan. Tike Priatnakusumah mengaku dirinya hanya menyesuaikan jenis makanan, jumlah makanan, serta waktu makan.

Tidak bisa dipungkiri bahwa konsumsi karbohidrat menjadi kebutuhan untuk dirinya agar bertenaga menjalankan aktivitas syutingnya yang cukup padat. Hanya mengurangi jumlah asupan karbohidratnya terutama nasi putih Tike Priatnakusumah berhasil menurunkan berat badannya
dengan sehat.

5 Tips Diet Tike Priatnakusumah yang Berhasil Turun BB 31,5 Kg Foto: Instagram/tikeprie

5. Tidak Ada Cheating Day

Jika biasanya banyak orang melakukan cheating day pada saat menjalankan diet, berbeda dengan Tike Priatnakusumah. Menjalankan program diet sejak tahun 2017 lalu hingga saat ini dirinya mengaku tidak pernah dengan sengaja melakukan cheating day atau makan bebas dalam satu hari dan keluar dari peraturan dietnya.

Tike mengaku dirinya hanya cheating day ketika jatuh sakit yang mana diet memang tidak disarankan untuk dilakukan dalam keadaan medis yang saat itu dialaminya. Bagi para pengikut (followers)nya di Instagram, Tike juga mengatakan bahwa cheating day bukan hal yang bisa dimasukkan ke dalam rencana diet.

Terbukti, melakukan diet tanpa cheating day membantu Tike menurunkan berat badannya dari 105 kilogram kini menjadi 73,5 kilogram. Belum berakhir, diet ini masih akan dilakukan oleh Tike hingga mencapai target berat badan idealnya yaitu pada bobot 60 kilogram.

Baca juga: Tips Diet Song Kang Turunkan BB 5 Kg untuk Drakor Nevertheless