Anti Gagal! Ini 7 Tips Turunkan Berat Badan dari dr Richard Lee

6. Jangan Menghabiskan Sisa Makanan

Tips yang satu ini sangat kuat ditujukan kepada ibu rumah tangga. Banyak sekali ibu rumah tangga yang merasa 'sayang' saat makanan tidak habis dimakan baik oleh anak maupun suami. Ternyata walaupun tujuannya bagus agar tidak membuang-buang makanan tetapi hal kecil seperti ini sangat berpengaruh besar pada keberhasilan diet dan menurunkan berat badan.

Bukan bermaksud untuk mengajarkan hal yang tidak benar yaitu membuang-buang makanan, dr Richard Lee menyarankan untuk mulai meninggalkan kebiasaan tersebut. Jika ada sisa makanan yang tidak habis di rumah, ada baiknya untuk diberikan kepada orang yang lebih membutuhkan makanan dibandingkan dihabiskan sendirian.

Anti Gagal! Ini 7 Tips Turunkan Berat Badan dari dr Richard Lee Foto: Getty Images/iStockphoto/DragonImages

7. Perhatikan Kecukupan Gizi

Diet bukan sekadar mengurangi konsumsi makanan, melainkan juga wajib untuk memerhatikan kecukupan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Diet yang salah yang hanya menekankan pada pengurangan porsi makan justru akan secara perlahan merusak tubuh.

Setiap organ tubuh memiliki kebutuhan gizi yang perlu dipenuhi sehingga kinerja fungsi tubuh tetap bisa berjalan dengan normal dan tubuh tetap sehat. Kesalahan yang banyak dilakukan saat diet dengan mengabaikan kecukupan gizi dikatakan oleh dr Richard Lee akan memberikan efek seperti wajah terlihat lebih tua, kulit kendur, badan lemas, dan tidak bertenaga serta mendatangkan keluhan kesehatan yang cukup mengganggu.

Baca juga: Tanpa Suntik! dr. Richard Lee Ungkap 6 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Putih