7 Menu Sarapan Ini Ampuh Tingkatkan Mood dan Energi di Pagi Hari

6. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang tinggi serta lemak sehat yang sangat baik. Kombinasi antara protein dan lemak sehat ini membuat telur akan mampu memberikan energi yang maksimal dan menahan rasa lapar yang lebih panjang saat waktu sarapan.

Telur juga mengandung kolin yang baik untuk menjaga kesehatan otak dan ketajaman berpikir. Telur dinilai sangat baik untuk menstimulasi perkembangan otak dan memperkuat energi sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi terutama pada saat sarapan di pagi hari.

Foto: Getty Images/iStockphoto/Natali_Mis

7. Teh Hijau

Punya manfaat yang luar biasa, teh hijau digadang-gadang menjadi minuman yang paling sempurna untuk menjadi salah satu menu sarapan. Kandungan katekin dan L-theanine yang ada di dalamnya sangat baik untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus di pagi hari.

Teh hijau bahkan dinilai lebih baik daripada kopi karena tidak menimbulkan dampak kelebihan kafein bagi tubuh. Energi yang dihasilkan oleh secangkir teh hijau juga dinilai lebih stabil dan mampu bertahan lebih lama.

Baca juga: Menu Sarapan Sehat Buat yang Suka Tidur Larut Malam dan Begadang