Tokcer! 5 Makanan Ini Bikin Sperma Gesit dan Sehat

Devi Setya - detikFood

Sabtu, 02 Okt 2021 20:00 WIB

minum sperma — Foto: Getty Images/iStockphoto

Jakarta -

Kesuburan sperma dipengaruhi oleh banyak hal, salah satunya pola makan. Untuk membuat sperma gesit dan sehat, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi mulai dari pisang hingga brokoli.

Bagi pasangan yang ingin memiliki anak, kualitas sperma sangat diandalkan. Sperma sangat menentukan pembuahan sel telur agar berhasil. Untuk memiliki sperma yang sehat, para pria harus menjalani pola hidup yang baik termasuk menjaga pola makan.

Dilansir dari Medical News Today (2/10) beberapa makanan yang mempengaruhi kualitas sperma antara lain pisang, tiram, brokoli dan wortel. Selain itu kamu juga harus menghindari konsumsi minuman beralkohol.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut 5 makanan yang bikin sperma gesit dan sehat:

1. Dark chocolate

Dark chocolate tidak hanya bisa meningkatkan libido kaum hawa tetapi juga bisa memperbaiki stamina sekaligus kualitas sperma pria. Kamu bisa menikmati dark chocolate bersama pasangan sebelum memulai aktivitas seksual.

Di dalam cokelat sehat ini terkandung antioksidan yang tinggi. Cokelat juga mengandung senyawa yang bisa membuat bahagia. Zat fenetilamin bisa merangsang peningkatan penyerapan triptofan ke dalam otak. Triptofan tersebut bisa diolah menjadi dopamin.

Dopamin inilah yang bisa membuat Anda merasa bahagia, bergairah, dan meningkatkan konsentrasi otak. Jadi, jangan heran lagi jika setelah makan cokelat Anda menjadi lebih bahagia dan lebih produktif.

2. Pisang

Buah lezat berkulit kuning ini punya khasiat untuk meningkatkan libido sekaligus memperbaiki kualitas sperma pria. Pisang mengandung potassium yang bisa membuat lebih fokus sekaligus membantu membuat pria lebih bergairah.

Pisang juga mengandung bromelain yang mengatur siklus hormon seks. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C, A dan B1 yang jika dikonsumsi rutin bisa meningkatkan produksi sperma. Pisang pun mengurangi risiko masalah pencernaan yang mungkin bisa mengganggu aktivitas seksual.

Pisang Dikenal Sebagai Makanan di Surga, Ini Keistimewaannya

Tokcer! 5 Makanan Ini Bikin Sperma Gesit dan Sehat Foto: iStock

3. Bawang putih

Bawang putih punya aroma kurang sedap ketika dikonsumsi secara berlebihan tapi jika dimakan dalam porsi tepat justru akan memberi efek baik untuk kesehatan sperma. Bawang putih mengandung zat yang baik untuk kesehatan sperma.

Kandungan allicin dalam bawang putih dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual pria. Bawang putih juga mampu meningkatkan pergerakan sperma.

Allicin juga dapat melindungi sperma dari kerusakan. Sementara selenium pada bawang putih juga meningkatkan mobilitas sperma. Saran konsumsi bawang putih yakni satu hingga dua siung perhari agar efeknya semakin terasa.

4. Tiram

Sudah lama tiram disebut-sebut sebagai makanan afrodisiak atau pembangkit gairah seksual. Makanan lezat ini mengandung seng yang baik untuk meningkatkan jumlah sperma sekaligus meningkatkan kualitas sperma pria.

Tiram memang punya segudang khasiat untuk meningkatkan stamina pria tetapi harganya agak mahal dan sulit ditemui di pasaran. Namun tak perlu khawatir karena sumber seng bisa ditemui pada berbagai jenis seafood mulai dari kerang hingga lobster.

Tokcer! 5 Makanan Ini Bikin Sperma Gesit dan Sehat Foto: iStock

5. Sayuran

Salah satu faktor yang menghambat kesuburan pria adalah kurangnya vitamin A. Saat pria kekurangan vitamin A, sperma jadi bergerak lambat sehingga kurang optimal untuk pasangan yang sedang dalam program hamil. Vitamin A yang tercukupi mampu membuat sperma bergerak gesit.

Untuk itu sangat penting mengasup makanan yang mengandung vitamin A seperti brokoli dan wortel. Tak hanya brokoli dan wortel, vitamin A juga bisa didapat dari paprika, aprikot, bayam dan ubi. Perbanyak makan asupan vitamin A agar sperma sehat, subur dan berkualitas.