Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan? Ini Aturan Makannya

2. Mie instan tinggi garam dan MSG

Di dalam seporsi mie instan mengandung natrium sebanyak 470 mg. Kebutuhan natrium wanita usia 19-35 tahun hanya 1200-1400 mg. Ketika ibu hamil mengasup terlalu banyak mie instan maka sama saja mengasup garam berlebihan.

Selain itu, mie instan juga mengandung monosodium glutamat (MSG) dalam jumlah cukup tinggi. Ketika ibu hamil sering makan mie instan, ia juga secara tidak langsung mengonsumsi banyak garam dan MSG. Jumlah garam yang tinggi membuat ibu hamil beresiko mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi selama kehamilan tidak selalu berbahaya, tetapi dapat menyebabkan komplikasi kehamilan seperti preeklampsia. Bukan hanya berbahaya bagi kesehatan ibu hamil tapi juga bagi janin.

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan? Ini Aturan Makannya Foto: Getty Images/iStockphoto/AtlasStudio

3. Membuat cepat lapar

Setelah makan mie instan, tubuh secara otomatis melepaskan sejumlah besar insulin yang menyebabkan turunnya gula darah dengan cepat.

Anjloknya gula darah dalam waktu singkat membuat efek perasaan lapar, lesu dan lemas. Hal ini membuat ibu hamil akan merasa cepat lapar dan ingin makan lebih banyak.

Hal ini cenderung berbahaya karena dapat membuat ibu hamil makan berlebihan. Makan berlebihan dapat memicu risiko berat badan berlebih saat hamil yang bisa membahayakan ibu hamil dan janinnya.