Diet Tanpa Nyiksa, Terapkan 5 Kebiasaan Ini Agar Berat Badan Cepat Turun

5. Tentukan Kapan Terakhir Makan

Ini Panduan Jam Makan Saat Berdiet Agar Berat Badan Cepat Turun Foto: Getty Images/alvarez

Saran dari ahli gizi Elaine Magee, agar berat badan cepat turun dan program diet tidak terbayang-bayang dengan makanan enak yang justru bikin orang merasa tersiksa. Sebaiknya tentukan kapan waktu terakhir kita makan.

"Ketika sudah mengatur kapan waktu terakhir kita boleh makan. Hal ini akan menghindari kita dari kebiasaan ngemil di malam hari," jelasnya.

Untuk makanan penutup setelah makan malam, Elaine menyarankan untuk mencari alternatif yang lebih sehat. Seperti secangkir teh hangat, atau yogurt dingin yang menyegarkan. Jangan lupa gosok gigi untuk menghilangkan keinginan ngemil dan makan di tengah malam.

Baca Juga: Diet Tanpa Siksaan, Orang-orang Ini Turun Puluhan Kgdan Tetap Makan Enak