ADVERTISEMENT

Ketahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut Peneliti

Riska Fitria - detikFood
Senin, 07 Jun 2021 05:00 WIB
Ketahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut Peneliti
Foto: iStock
Jakarta -

Hati-hati saat memilih minuman. Sebab ada beberapa minuman yang sekilas terlihat menyehatkan, tetapi faktanya adalah masuk ke dalam kategori minuman terburuk untuk tubuh.

Benar adanya bahwa minuman terbaik adalah air putih. Bahkan air putih dipercaya sebagai obat mujarab dari segala gangguan kesehatan tubuh. Itu karena air tidak mengandung zat berbahaya.

Berbeda dengan beberapa minuman ini yang disebut-sebut sebagai minuman terburuk untuk tubuh. Disebut buruk karena minuman tersebut mengandung gula dan kafein yang terlalu tinggi.

Dilansir dari Eat This not that! (10/02) berikut 4 minuman terburuk untuk tubuh:

1. Jus Buah

Ketahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut PenelitiKetahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut Peneliti Foto: iStock

Meskipun terbuat dari buah-buahan, tetapi jus buah termasuk ke dalam minuman terburuk untuk tubuh. Bahkan ahli gizi Malorie Ann mengatakan itu seperti makanan cepat saji dalam bentuk cair.

"Jus dapat meningkatkan risiko terkena penyakit hati berlemak, penyakit jantung dan diabetes. Sekitar 1 cangkir jus buah mengandung 20 hingga 23 gram gula atau sama dengan 95,83% lebih banyak dari yang direkomendasikan," ujar Malorie Ann.

Baca Juga : 7 Bahan Aditif Makanan yang Berbahaya Untuk Anak

2. Minuman Soda

Ketahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut PenelitiKetahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut Peneliti Foto: iStock

Minuman bersoda memang dirasa lebih segar, tetapi minuman tersebut berkontribusi pada penambahan berat badan. Hal tersebut telah dibuktikan lewat studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition,

"Keasaman dalam soda dapat menyebabkan enamel pada gigi sehingga jadi rusak. Selain itu, kelebihan gula menyebabkan peningkatan risiko gigi berlubang dan bau mulut," ujar Kelsey Lorencz.

3. Sport Drink

Ketahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut PenelitiKetahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut Peneliti Foto: iStock

Banyak yang memilih minuman sport drink setelah melakukan latihan fisik dengan harapan mengembalikan energi yang terkuras. Padahal faktanya, minuman tersebut bisa menjadi penyebab mengapa tubuh terasa lelah setelah olahraga.

Goglie ahli gizi mengatakan bahwa sport drink mengandung natrium dalam jumlah yang tinggi. Selain itu juga tinggi kandungan gula hingga kafein. Kandungan itu menyebabkan gangguan pencernaan.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity tahun 2014, sport drink dapat menyebabkan berat badan yang signifikan. Sebagai gantinya, alangkah lebih baik jika minum air putih setelah berolahraga.

4. Minuman Berenergi

Ketahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut PenelitiKetahui 4 Minuman Terburuk untuk Tubuh Menurut Peneliti Foto: iStock

Selain sport drink, minuman berenergi juga merupakan minuman terburuk untuk tubuh. Itu karena minuman tersebut mengandung gula dan kafein dalam jumlah yang tinggi.

Kombinasi dua kandungan itu menyebabkan peningkatan respons serotonin atau hormon rasa senang dan bahagia. Tingginya kafein dapat meningkatkan tingkat energi secara singkat.

Nah, kondisi itu menyebabkan minuman yang membuat ketagihan. Seperti yang pernah dibahas oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Depression & Anxiety. Disebutkan bahwa ketagihan minuman berenergi adalah tanda mengalami gejala kesehatan mental.

Baca Juga : Ini Daftar 7 Makanan Terburuk untuk Tubuh Menurut Peneliti



Simak Video "Bikin Laper: Puas Kulineran Khas Thailand di PIK"
[Gambas:Video 20detik]
(raf/adr)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT