Waspada! Peneliti Ungkap Bahaya Ngemil Tengah Malam untuk Produktivitas Kerja

Diah Afrilian - detikFood Jumat, 09 Apr 2021 19:30 WIB
Waspada! Peneliti Ungkap Bahaya Ngemil Tengah Malam untuk Produktivitas Kerja Foto: iStock

Waspada! Peneliti Ungkap Bahaya Ngemil Tengah Malam untuk Produktivitas KerjaWaspada! Peneliti Ungkap Bahaya Ngemil Tengah Malam untuk Produktivitas Kerja Foto: iStock

Setelah pengamatan selesai, para peneliti menemukan bahwa partisipan yang memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat cenderung akan lebih bermasalah secara fisik dan emosi pada keesokan paginya. Permasalahan fisik yang paling sering terjadi misalnya sakit kepala, sakit perut bahkan hingga diare.

Secara mental, partisipan yang memiliki kebiasaan makan tidak sehat ini mengaku merasa bersalah dan malu dengan apa yang telah mereka makan. Hal yang lebih menarik lainnya ditemukan dalam bentuk orang-orang cenderung memiliki kebiasaan makan tidak sehat ini mengalami perubahan perilaku di tempat kerja dan memiliki lebih sedikit kecenderungan untuk membantu rekan kerjanya melakukan pekerjaan yang berlebih.

Selanjutnya, partisipan yang diketahui memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat juga merasa lebih nyaman untuk menyendiri. Misalnya mereka akan menghindari beberapa pekerjaan yang mengharuskan untuk bertemu atau dilakukan secara tim atau bersama-sama.

"Namun kami juga dapat mengatakan bahwa tidak ada satupun diet sehat dan makan sehat yang hanya soal kandungan nutrisi makanan. Ini mungkin dipengaruhi oleh kebutuhan diet individu, atau bahkan oleh kapan dan bagaimana mereka makan, bukan sekadar apa yang mereka makan," lanjut Cho.

Waspada! Peneliti Ungkap Bahaya Ngemil Tengah Malam untuk Produktivitas KerjaWaspada! Peneliti Ungkap Bahaya Ngemil Tengah Malam untuk Produktivitas Kerja Foto: iStock

"Hal besar yang bisa diambil di sini bahwa kita tahu makan tidak sehat efeknya hampir dapat memengaruhi performa di tempat kerja," kata Seonghee "Sophia" Cho selaku penulis penelitian dan asisten profesor.

Partisipan yang lebih mampu mengatasi stresnya tidak terlalu merasakan efek samping. Mereka akan cenderung lebih mudah meluapkan emosinya. Secara keseluruhan, partisipan yang makan berlebihan di malam hari melaporkan adanya perubahan perilaku kerja yang cukup signifikan terjadi sebelum mereka beraktivitas keesokan harinya.

Baca juga: Terbangun Tengah Malam dan Lapar? Ini Efek Negatif Makan Larut Malam

Halaman
1 2 Tampilkan Semua

(dfl/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com