Lauk Sahur Lezat

7 Buah Kaya Air yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tubuh Terhidrasi

Yenny Mustika Sari - detikFood Kamis, 08 Apr 2021 16:01 WIB
tipe kepribadian berdasarkan buah apel, pisang, hingga nanas. Foto: iStock

3. Melon

Saat bulan puasa, melon sangat mudah ditemui. Buah berbentuk bulat dengan warna daging buah kuning pucat ini memiliki rasa manis dan beraroma harum.

Karena kandungan airnya yang banyak, melon juga sangat menyegarkan dahaga kalau dikonsumsi saat puasa. Mengandung 90 persen air atau setara dengan 159,6 mililiter air per cangkir dan 90,2 mililiter air per 100 gram.

4. Pepaya

Waduh! Sambal Cireng dan Pepaya Dinyatakan Positif COVID-19pepaya Foto: iStock

Pepaya sangat mudah ditemui di Indonesia. Buah berwarna oranye ini harganya juga terjangkau, sehingga bisa dijadikan stok di rumah saat puasa.

Kandungan airnya sebanyak 88 persen atau 88,1 mililiter per 100 gram, sehingga cukup baik dikonsumsi untuk menghidrasi tubuh. Jangan lupa mengonsumsinya setelah makan sahur ya!

5. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai buah yang kandungan vitamin C nya tinggi. Selain itu, ternyata jeruk juga kaya air. Jeruk enak dikonsumsi begitu saja ataupun diperas.

Kandungan airnya mencapai 87 persen. Setara dengan 156,2 mililiter per cangkir atau 86,8 mililiter air per 100 gram.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Lewat Hisab, Muhammadiyah Tetapkan Awal Puasa pada 13 April 2021"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com