7 Makanan Ampuh Mengusir Kantuk, Bikin Mata Melek!

Diah Afrilian - detikFood Kamis, 08 Apr 2021 07:00 WIB
7 Makanan Ampuh Mengusir Kantuk, Bikin Mata Melek! Foto: iStock
Jakarta -

Rasa kantuk sering tiba-tiba datang dan bahkan masih terasa saat setelah bangun tidur. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi 7 makanan ampuh pengusir kantuk ini.

Mengantuk menjadi musuh utama di pagi hari. Ketika bangun tidur, biasanya rasa kantuk masih terasa dan membuat kamu hanya ingin bermalas-malasan atau tidur sepanjang hari.

Selain itu, rasa kantuk juga bisa datang di siang hari saat kamu tengah beraktivitas. Bahkan menahan rasa kantuk seringkali akan membuat sakit kepala.

Ternyata mengantuk bisa diatasi melalui makanan jika memang tidak memungkinkan untuk tidur. Beberapa makanan disebut mampu membuat mata melek, menyegarkan tubuh, dan mengatasi rasa ngantuk.

Berikut ini 7 makanan ampuh pengusir kantuk menurut Healthline (29/3) :

7 Makanan Ampuh Mengusir Kantuk, Bikin Mata Melek!7 Makanan Ampuh Mengusir Kantuk, Bikin Mata Melek! Foto: iStock

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang mengandung segudang nutrisi. Mulai dari vitamin, mineral hingga lemak sehat yang dapat menjadi cadangan bahan bakar tubuh untuk memproduksi energi.

Alpukat mengandung banyak serat dan mampu mengendalikan gula darah sehingga akan gula darah akan lebih stabil. Sarapan satu buah alpukat segar atau smoothie alpukat akan sangat ampuh untuk mencegah kantuk.

2. Semangka

Mengantuk juga bisa disebabkan oleh tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi. Memenuhi kebutuhan air atau menghidrasi tubuh menjadi salah satu langkah untuk membuat tubuh kembali segar.

Semangka menjadi buah yang memiliki kadar air sebanyak 90% juga padat vitamin, nutrisi, mineral dan antioksidan. Selain dikonsumsi pada saat sarapan, menjadikan semangka sebagai camilan di siang hari juga akan membantu untuk menyegarkan tubuh dan mengatasi kantuk.

Baca juga: 9 Makanan yang Membuat Ngantuk, Cocok Buat yang Sulit Tidur!

3. Kacang Almond

7 Makanan Ampuh Mengusir Kantuk, Bikin Mata Melek!7 Makanan Ampuh Mengusir Kantuk, Bikin Mata Melek! Foto: iStock

Kacang almond yang kecil memiliki banyak nutrisi dan manfaat yang baik. Kacang almond mengandung protein yang tinggi, serat dan lemak sehat tak jenuh yang baik untuk kesehatan.

Kacang almond juga mengandung vitamin B yang akan diubah ketika masuk ke dalam tubuh menjadi energi. Mengonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan menuju makan siang akan memberikan energi lebih untuk melawan kantuk.

Selanjutnya
Halaman
1 2

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com