5 Aturan Makan Sehat Mengikuti Anjuran Al-Quran

2. Minum susu

5 Aturan Makan Sehat Mengikuti Anjuran Al-Quran Foto: Getty Images/faidzzainal

Dalam Islam, susu juga termasuk minuman yang disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. Susu bahkan disebutkan secara khusus dalam surah An Nahl ayat 66.

Dijelaskan, susu sebagai minuman berwarna putih yang berasal dari perut binatang ternak.

"Dan sesungguhnya pada binatang ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberimu minum dari pada apa yang berada dalam perutnya (berupa) susu yang bersih antara tahi dan darah, yang mudah ditelan bagi orang-orang yang meminumnya." (QS. An Nahl : 66)

3. Konsumsi buah dan sayur

Anggur dan kurma termasuk buah yang banyak disebutkan dalam Al-Quran. Tapi bukan berarti buah lain tak dianjurkan untuk dikonsumsi. Kandungan serat dan vitamin dalam buah sangat dibutuhkan tubuh.

"Dan dari buah kurma dan anggur, kamu buat minuman yang memabukkan dan rezeki yang baik. Sesunggguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang memikirkan." (QS An Nahl : 67)