Hindari 6 Kesalahan Memasak Ini Agar Makanan Tetap Sehat

5. Tidak Mengasup Ragam Makanan Bernutrisi

Hindari 6 Kesalahan Memasak Ini Agar Makanan Tetap Sehat Foto: Getty Images/iStockphoto/jeffbergen

Sebagian besar orang terutama yang melakukan diet pasti punya pantangan terhadap beberapa bahan masakan. Kemudian saat memasak, mereka akan berfokus pada bahan-bahan apa saja yang harus dikurangi.

Cara ini menjadi cara yang harus dihentikan jika kamu masih melakukannya. American Heart Association merekomendasikan untuk lebih menambah ragam makanan bernutrisi dibanding hanya berfokus mengurangi makanan yang dipantang.

6. Selalu Membuat Makanan yang Sama

Membuat makanan yang paling sering dimasak mungkin akan lebih cepat dan memudahkan, tetapi cara ini ternyata tidak lebih baik daripada membeli makanan di luar.

Cara seperti ini tidak membantu tubuh untuk mendapati kecukupan nutrisi sama sekali. Menurut penelitian pada mSystems, setidaknya kamu harus konsumsi 30 bahan nabati yang berbeda per minggu untuk mendapatkan mikrobiota usus yang lebih baik dan sehat.

Baca Juga: 6 Kesalahan Sepele yang Paling Sering Terjadi Saat Memasak