Rina Gunawan 5 Bulan Turun BB 30 Kilogram, Ini Tips Dietnya

Lama tak terlihat di layar kaca, Rina Gunawan punya tampilan berbeda. Badannya langsing setelah ia sukses memangkas 30 kilogram berat badannya hanya dalam 5 bulan. Wow!

Rina Gunawan kini jarang tampil di layar kaca, ia sibuk menjalankan bisnis WO. Di samping itu, wanita berdarah sunda yang akrab disapa Teh Rina ini juga tengah fokus menjaga kesehatan. Ia telah berhasil menurunkan bobot badannya hingga 30 kilogram.

Kisah soal penurunan berat badan Teh Rina ini pertama kali dibeberkan saat ia menjadi bintang tamu di acara Brownies yang tayang di Trans TV belum lama ini. Lewat instagramnya pun Rina gencar mengajak orang untuk hidup sehat.

Bahkan Rina memiliki program diet yang bisa diikuti siapapun. Program ini memberikan edukasi dan panduan diet untuk orang-orang yang ingin memiliki berat badan ideal. Pola makan, pilihan makanan hingga anjuran olahraga semua dikupas lewat program yang disebut Sehat Bareng Teh Rina.

Berikut pola diet yang dijalankan Rina Gunawan untuk mendapatkan hasil berat badan ideal.

1. Diet karena badan terasa berat

Sebelum memulai diet, Rina mengaku memiliki berat badan 103 kilogram. Dengan berat badan ini Rina mengaku sulit menjalani aktivitas, termasuk soal ibadah. Dari sinilah ia mulai memiliki tekad untuk diet agar bobot badannya ideal dan tubuhnya lebih merasa sehat.

Selain karena berat badannya dianggap sudah berlebihan, Rina juga ingin agar sistem imunnya kuat. Hal inilah yang membuat Rina makin semangat berdiet, ia memanfaatkan masa pandemi ini sebagai waktu untuk lebih memperhatikan pola makannya.

Apalagi Rina juga berbisnis di bidang WO, dimana ia dituntut harus aktif bergerak mengurus persiapan pesta pernikahan. Dengan berat badan berlebih, istri Teddy Syah ini mengaku tak nyaman dan mudah merasa lelah.

2. Minum 6 liter air sehari

Rina Gunawan 5 Bulan Turun BB 30 Kilogram, Ini Tips Dietnya Foto: instagram @rinagunawan28

Langkah pertama yang dilakukan Rina saat mulai berdiet adalah mengonsumsi banyak air putih. Di awal program diet, Rina bahkan mengasup 6 liter air putih dalam sehari.

Diungkapkan Rina, konsumsi air harian tersebut didapatkan dari persentase berat badan. Setiap hari setidaknya ada asupan air 6 persen dari berat badan. Jadi ketika berat badan Rina mencapai 100 kilogram, ia harus minum 6 liter air dalam sehari.

3. Sehari makan 5 kali

Rina menegaskan kalau pola diet yang dijalani ini tidaklah menyiksa, ia bahkan bisa makan 5 kali dalam sehari. Pola ini disebutnya sebagai 'meal plan'. Tentu dengan porsi makan dan jenis makanan yang sehat dan tak boleh sembarangan.

Teh Rina membeberkan kalau selama menjalani diet, ia benar-benar menghindari makanan tinggi lemak. Ia tak menyantap santan, makanan berminyak dan terigu.

Ssbaliknya, ia banyak menyantap sayuran dan buah-buahan. Meski membatasi jenis dan porsi makan, tetapi ibu dua anak ini sesekali masih bisa menikmati makanan enak favoritnya asalkan tak berlebihan, salah satunya es krim.

4. Diimbangi dengan olahraga

Rina Gunawan 5 Bulan Turun BB 30 Kilogram, Ini Tips Dietnya Foto: instagram @rinagunawan28

Bobotnya yang turun hingga 30 kilogram dalam waktu 5 bulan bukan semata-mata karena membatasi asupan makan. Rina juga rutin berolahraga untuk membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Tak perlu olahraga ekstreme, Rina memilih lari keliling komplek. Selain mudah dan murah, olahraga ini juga terbukti ampuh melunturkan lemak. Apalagi dengan jogging, anggota tubuh termasuk sendi dan otot juga ikut bergerak.

5. Membuka kelas diet online

Saking banyaknya yang meminta tips diet ala Rina Gunawan, akhirnya ia membuka kelas diet. Dalam satu batch kelas diet ini, akan ada 30 orang yang dilatih untuk menjalani program diet penurunan berat badan. Kelas ini digelar secara online lewat instagram @sehatbarengtehrina.

Tak hanya diberikan tips dan trik, para peserta juga akan mendapatkan rincian menu makan harian serta akan didampingi coach agar programnya berjalan sesuai rencana. Rina mengatakan, hal paling penting saat menjalani diet adalah mindset.

Jika seseorang punya niat baik untuk diet maka semua akan mudah dijalani. Dan intinya jangan menganggap diet sebagai beban.