5 Cara Atasi Ngantuk Usai Makan, Salah Satunya Minum Air yang Banyak

4. Jangan terlalu kenyang

Perut lapar di siang hari kadang membuat orang kalap makan. Tanpa pikir panjang, kamu akan melahap apapun yang ada di atas piring.

Cobalah kontrol emosi, semakin kenyang perut maka organ pencernaan akan semakin bekerja keras dan menyebabkan rasa lelah. Jika sudah sangat lelah, efeknya juga bisa dirasakan tubuh yang menjadi lemas dan ngantuk.

5. Makan permen karet

Cara Atasi Ngantuk Usai Makan Foto: Getty Images/iStockphoto/gpointstudio

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Physiology and Behavior, mengunyah permen karet dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus. Kamu bisa mengunyah permen karet usai makan.

Selain membantu mengusir ngantuk, permen karet juga membantu membersihkan gigi dari sisa makanan. Pilih permen karet rendah gula dan kunyahlah setidaknya selama 5 menit usai makan. Usahakan minum segelas air usai mengunyah permen karet untuk membilas rongga mulut.