Perjalanan Diet Daffa hingga Sukses Turunkan 20 Kilogram

Banyak kisah diet sukses yang menginspirasi. Salah satunya datang dari pria bernama Daffa yang berhasil menurunkan bobot badannya sampai 20 kilogram. Seperti apa trik dietnya?

Kepada detikFood, pria yang akrab disapa Daf ini membagikan pengalamannya menjalani program diet. Diakui Daf, bukan hanya berat badan yang turun tapi juga ia merasa tubuhnya lebih sehat dan segar.

Daf yang juga berbisnis soto Banjar ini mengaku berat badannya bisa susut hingga 20 kilogram dalam waktu 4 bulan. Kisahnya yang dibagikan lewat twitter pun sukses menarik banyak perhatian.

Seperti apa perjalanan Daf dalam menjalani diet yang diakuinya tanpa rasa menyiksa ini?

1. Awal naik berat badan

Sukses Turun BB 20 Kilo, Pria Ini Beberkan Tips Diet Tanpa Menyiksa Foto: twitter @dff21

Kepada detikFood, Daf mengaku semasa SMA punya berat badan ideal. Berat badannya berkisar di angka 59-60 kilogram. Ia juga tak pernah punya pengalaman overweight sedari kecil.

Padahal saat itu pola makannya bisa disebut tidak terlalu sehat. "Pola makan sebelum ujian-ujian menuju SNMPTN itu sebenarnya ga sehat-sehat banget kok, malah suka nongkrong sama temen SMA. Mungkin karena diimbangi olahraga juga (karena pada saat itu ada ujian olahraga juga) jadi BB stabil," beber Daf.

Berat badannya mulai melonjak setelah ia gagal lolos ujian masuk universitas negeri. Efeknya stress yang berdampak pada kacaunya pola makan. "Disini, ibu saya berperan besar dalam menangani ini dengan cara mengajak saya untuk ngemall tiap hari (biar ngga sedih gitu) jadi mau ga mau tiap hari pasti makannya yang aneh2 dan kurang sehat," lanjut Daf.

2. Hobi makan dessert

Pelampiasan rasa sedih Daf juga mempengaruhi hobinya makan dessert. Ia menganggap dessert sebagai makanan wajib yang disantapnya setiap hari.

Kandungan gula yang tinggi pada dessert ini turut andil menambah berat badan Daf. Sampai akhirnya, hanya dalam waktu sebentar saja beratnya naik hingga 70 kilogram. Bahkan pernah mencapai titik tertinggi di angka 80 kilogram.

"Karena pada saat itu saya tidak terlalu memperhatikan badan, prinsip saya pada saat itu "yang penting bahagia" dan menurut saya bahagiaku ada di makanan. Jarang banget makan makanan sehat pokoknya," beber Daf.

3. Sempat dibully teman

Penampilan Daf yang berubah drastis dalam waktu singkat ini membuat teman-temannya pangling. Tak sedikit yang bahkan menjauhi Daf karena tampilan fisiknya.

Tak hanya itu, ia juga mengalami berbagai masalah kesehatan mulai dari susah buang air besar hingga kondisi wajah yang berjerawat. Dari sini, Daf berkomitmen untuk memulai diet dengan memperbaiki pola makannya.

"Kalau faktor luar sih karena sempat dibully secara tidak langsung oleh teman- teman yang kaget karena saya naik drastis, dan pada saat itu tidak ada yang mau berteman dengan saya. akhirnya saya sadar kalo "good looking" itu memang dibutuhkan dalam hal apapun."

4. Merasa putus asa saat diet

Daf mengaku berat badannya yang berlebih ini menimbulkan gejolak dari dalam diri untuk lebih ingin hidup sehat dan kembali ke berat badan awal. "Yang memotivasi buat diet sih intinya pengen aja balik ke BB awal, karena lama-lama makin aneh bentuk badan ini dan juga mulai terlihat beberapa strechmark di area badan," kata Daf.

Tentu tidak mudah bagi Daf untuk mengembalikan berat badannya, ia sadar betul soal usaha yang harus ditempuhnya. Beberapa kali Daf sempat merasa putus asa tetapi ia selalu sadar akan pentingnya kesehatan

"Pernah beberapa kali pengen give up aja sama diet, karena ngerasa belum ada hasil. Tapi saya balik lagi karena sudah berkomitmen diawal, dan ini masih awal perjalanan jadi tidak seharusnya saya berhenti."

5. Siasat mengatasi 'cranky' saat diet

Perjalanan Diet Daffa hingga Sukses Turunkan 20 Kilogram Foto: iStock

Terbiasa makan dengan bebas tanpa pantangan tentu membutuhkan kontrol diri ketika semua harus dibatasi. Ada kalanya orang yang diet mengalami cranky atau bahkan perubahan mood secara tiba-tiba karena kesal tak bisa makan apa yang menjadi kesukaannya.

Bagi Daf, diet yang dijalaninya ini tidak membuat ia uring-uringan. Daf punya siasat mengatasinya dengan cara cheating setiap akhir pekan. Ia bebas makan apapun saat akhir pekan.

Namun di hari biasa, ia hanya bisa mengonsumsi 2 sendok makan nasi dengan banyak lauk sayuran.

"Jujur pada saat itu yang selalu aku tunggu yaitu cheating day, karena saya memberi kebebasan untuk diri sendiri agar bisa cheating di tiap weekend. jadi setidaknya ada batasan dan kebebasan untuk diri saya sendiri," beber Daf.

Yang harus ditekankan yakni komitmen untuk mencapai tujuan. Daf bersyukur memiliki badan yang mudah beradaptasi dengan pola makan yang dijalani. Ia pun sampai saat ini mengaku merasa tubuhnya jauh lebih sehat dan bugar.

Ahli Gizi Beri Aturan Konsumsi Gula Per Harinya untuk Cegah Diabetes

Ahli Gizi Beri Aturan Konsumsi Gula Per Harinya untuk Cegah Diabetes