Sukses Turunkan Berat Badan 20 Kilogram, Youtuber Ini Berbagi Tips Diet

4. Minum susu malam

Sukses Turunkan Berat Badan 20 Kilogram, Youtuber Ini Berbagi Tips Diet Foto: instagram @dapur.pandamerah

Kalau dilihat pola makannya, sebenarnya Panda Merah menyantap banyak makanan dalam satu hari namun dengan pilihan menu yang sehat tinggi protein dan kaya serat.

Di malam hari, Panda Merah melengkapi asupan dietnya dengan segelas susu hangat. Satu gelas susu ini mengandung 120 kalori, bisa jadi pengganjal perut sekaligus melengkapi nutrisi. Apalagi minum susu saat malam hari membantu meningkatkan kualitas tidur.

Wanita ini tidak menyantap makan malam karena makanan berat dimakan terakhir pada pukul 5 sore. Menunya lengkap terdiri dari sumber protein dan banyak sayuran. Wanita ini bahkan sering pamer saat menikmati sepotong steak lezat.

5. Olahraga ringan dan ngemil buah

Sukses Turunkan Berat Badan 20 Kilogram, Youtuber Ini Berbagi Tips Diet Foto: instagram @dapur.pandamerah

Untuk membantu sistem metabolisme tubuh, wanita ini melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari. Olahraga yang dijalani juga ringan misalnya angkat beban sambil menggerakkan anggota tubuh.

Sore hari, jika perut agak merasa lapar wanita ini akan makan buah sebagai camilan. Ia memilih aneka buah seperti apel, jeruk atau pir sebagai teman santai sore sambil membaca buku. Dengan pola makan seperti ini, tak heran kalau bobot tubuhnya bisa menyusut hingga 20 kilogram.

Sukses diet, kini Panda Merah juga mengajak sang suami ikut berdiet. Dalam 2 bulan program diet, suaminya mengalami penurunan berat badan hingga 14 kilogram. Selain perubahan bentuk tubuh, tentu dengan berat badan ideal juga tubuh terasa lebih sehat dan bugar.