.webp)
Pemilihan makanan dan minum saat sahur sangat penting. Itu dilakukan agar tubuh tidak merasakan masalah kesehatan di tengah-tengah menjalankan ibadah puasa. Seperti tubuh terasa lemas, kekurangan cairan hingga asam lambung naik.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut 5 makanan dan minuman yang harus dihindari saat sahur.
1. Kopi
|
Foto: istimewa
|
1. Kopi
Saat sahur sebaiknya hindari minum kopi. Kandungan kafein pada kopi cenderung membuat orang buang air lebih sering, sehingga menyebabkan tubuh menjadi kekurangan cairan atau dehidrasi. Efek kecanduan kopi dapat menyebabkan perut terasa mual, mulas hingga kembung.
Selain itu, jika kamu langsung minum kopi setelah bangun tidur seperti sahur, tanpa mengasup makanan lain terlebih dahulu dapat merusak sistem pencernaan. Ketika perut kosong, maka zat asam dalam lambung akan merusak bagian perut dan menyebabkan maag.
2. Acar
|
Foto: istimewa
|
2. Acar
Mengonsumsi acar saat sahur juga tidak disarankan. Acar dikemas dengan garam yang merupakan salah satu penyebab sahur kamu menjadi buruk. Selain itu makanan dengan kadar garam tinggi seperti acar dapat menyebabkan kamu merasa cepat haus.
Untuk menghindari rasa haus saat berpuasa, hindari makanan yang mengandung banyak garam. Kamu dapat mengurangi takaran garam pada makanan yang kamu masak sebagai menu sahur. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang mengandung banyak protein.
Baca Juga : Supaya Tak Lesu, Santap 5 Makanan Sunnah Ini Saat Sahur
3. Gorengan
|
Foto: istimewa
|
3. Gorengan
Karena praktis, gorengan banyak dipilih sebagai camilan saat sahur. Padahal nyatanya menyantap gorengan saat sahur harus dihindari. Itu berkenaan dengan efek samping yang ditimbulkan saat seharian berpuasa.
Proses pencernaan gorengan dalam tubuh memerlukan waktu yang panjang dan energi yang besar, sehingga tubuh kamu akan merasa lemas. Selain itu, gorengan juga dapat membuat kamu merasa haus dan perut kembung.
4. Jengkol
|
Foto: istimewa
|
4. Jengkol
Jengkol bukan hanya dapat menyebabkan bau mulut, tetapi juga dapat mengurangi cairan dalam tubuh. Karenanya mengonsumsi jengkol saat sahur tidak dianjurkan. Jengkol merupakan bahan makanan yang memiliki sifat diuretik.
Sifat diuretik itu yang dapat membuat kadar urin menjadi meningkat. Hal tersebut akan berujung pada kurangnya cairan di dalam tubuh, sehingga tubuh terasa lemas. Itu dapat mengganggu ibadah puasa kamu.
5. Makanan Bersantan
|
Foto: istimewa
|
5. Makanan Bersantan
Makanan bersantan harus dihindari saat sahur, itu karena makanan bersantan dapat menyebabkan sistem pencernaan menjadi terganggu. Apalagi dalam kondisi perut yang diistirahatkan selama belasan jam saat berpuasa.
Selain itu, makanan santan juga mengandung kalori dalam jumlah yang tinggi. Oleh karena itu mengonsumsi makanan bersantan dapat membuat seseorang menjadi lebih cepat haus, dan ini sangat mengganggu ketika sedang berpuasa.
Baca Juga : 5 Makanan Sahur agar Kuat Puasa Seharian
Halaman 2 dari 6
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN