Mau Nonton 'Avengers: Endgame'? Santap Makanan yang Bikin Kenyang Lebih dari 3 Jam

Jakarta - Film Avenger Endgame resmi tayang perdana di Indonesia hari ini (24/4). Sebelum nonton, pastikan perut sudah kenyang karena durasi filmya sampai 3 jam.

Kalau mau nyaman nonton tanpa diganggu perut yang keroncongan, pastikan sudah mengasup makanan yang cukup. Ada beberapa makanan yang bisa diandalkan sebagai pengganjal perut yang bikin kenyang lebih lama.

1. Telur

Foto: Istimewa

Sebutir telur mengandung 6 gram protein dan 80 kalori. Menyantap telur bisa membuat perut cukup kenyang, setidaknya Anda tak akan diganggu rasa lapar hingga beberapa jam setelah makan telur.

Telur bisa diolah dengan cara apapun mulai dari direbus ataupun digoreng. Kalau mau lebih bernutrisi, santap telur dengan paduan bahan makanan lainnya.

Baca juga : 5 Menu Sarapan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

2. Kentang

Foto: iStock

Kentang bisa juga diandalkan sebagai makanan pengganjal perut. Apalagi kentang mengandung sumber karbohidrat yang bisa diubah jadi energi sekaligus membuat perut kenyang.

Cukup menyantap 100 gr kentang, Anda bisa tenang menonton tanpa diganggu rasa lapar. Jadi sebelum nonton, coba santap menu kentang goreng atau kentang panggang.

3. Dark Chocolate

Foto: Istock

Membekali diri dengan sepotong cokelat bisa juga membuat perut kenyang. Selain lezat, camilan ini juga bisa jadi alternatif pilihan makanan yang menahan rasa lapar.

Cokelat hitam tak mengandung susu sehingga rasanya memang cenderung pahit. Coba bekali diri dengan cokelat saat bersiap menonton.

4. Kacang-kacangan

Foto: iStock

Selain popcorn, Anda juga bisa ngemil kacang-kacangan. Aneka kacang seperti kacang tanah, almond hingga kacang mete mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.

Selain bikin kenyang, ngemil kacang juga melancarkan peredaran darah, menyeimbangkan kadar kolesterol dan menurunkan resiko serangan jantung. Jadi ngemil kacang selama nonton tampaknya bisa jadi ide yang tepat.

Baca juga : Makanan Bertekstur Terbukti Beri Rasa Kenyang Lebih Lama

5. Yogurt

Foto: Istock

Menyantap yogurt sebelum nonton juga jadi salah satu alternatif untuk menekan rasa lapar. Pilih yogurt yang mengandung buah-buahan agar bisa menyumbang serat yang membuat perut kenyang.

Yogurt juga kerap diandalkan para pelaku diet. Cukup santap seperempat cangkir yogurt untuk membuat perut tenang selama beberapa jam. (dvs/odi)