Kualitas makanan di pesawat belum baik kualitasnya. Apalagi banyak penelitian yang menemukan bahwa berada dalam ketinggian, membuat orang lebih cepat merasa bosan dan memilih untuk makan atau ngemil.
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Gordon Ramsay Tak Pernah Menyentuh Makanan di Pesawat
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Padahal banyak makanan di pesawat yang tidak sehat. Untuk itu ada beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari ketika memesan makanan di pesawat.
1. Makanan ringan
![]() |
Menurut ahli diet Ryan Maciel dari Cambridge, kelebihan natrium menyebabkan tubuh bergantung pada cairan sehingga membuat seseorang merasa kembung dan begah
selama penerbangan.
2. Snack bar
Snack bar sering dianggap sebagai camilan sehat yang berada di pesawat. Snack bar sendiri umumnya terdiri dari oatmeal atau protein bar. Padahal kemasan snack bar ini umumnya memiliki kandungan gula tersembunyi dan pengawet.
Charles Platkin selaku direktur eksekutif dari Hunter College's Food Policy Center, menyarankan untuk mengganti camilan snack bar dengan hummus atau sayuran, yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan protein.
3. Makanan mengandung karbohidrat
![]() |
Rousell menyarankan untuk mengganti menu makanan ini dengan sesuai yang lebih ringan, seperti salad. Atau memesan daging tanpa lemak dan ikan.
4. Kacang dan brokoli
Terkadang sulit untuk menemukan sayuran atau kacang-kacangan yang segar di pesawat maupun bandara. Jika Anda membawa bekal sayuran ke dalam pesawat, terutama brokoli. Menurut ahli gizi But Guillume de Syon, makan sayuran tersebut sebelum naik ke pesawat.
Tekanan udara yang tinggi membuat kualitas sayuran dan kacang menjadi tidak segar.
5. Kopi
![]() |
Selain rasa kopi yang berubah, kopi juga memiliki kandungan diuretik yang mendorong seseorang untuk buang air kecil, dan dapat menyebabkan dehidrasi terutama dengan udara di kabin pesawat yang sangat kering.
Baca Juga: Ternyata Hanya 2 Makanan Ini yang Paling Baik Disantap di Atas Pesawat (sob/odi)