Sebagian Besar Orang Amerika Kini Tak Bisa Lepas Gadget Saat Makan

Jakarta - Main ponsel dan nonton TV jadi kebiasaan orang Amerika saat makan. Karenanya mereka sulit untuk turunkan berat badan.

Sebuah penelitian mengungkapkan jika orang Amerika tidak bisa makan jika jauh dari gadget lapor SWNS. Penelitian ini dilakukan oleh Nutrisystem, Amerika. Sebuah perusahaan yang membantu orang menurunkan berat badan.

Sebanyak dua ribu orang Amerika telah mengikuti survei ini. Hasilnya, 29% diantaranya mengaku makan sambil main gadget. Sedangkan 71% lainnya mengaku makan sambil nonton TV.

Foto: thinkstock

Saat semua orang ditanya mengenai apa yang membuat makan lebih nikmat, mereka menjawab menonton TV dibanding bercengkrama dengan keluarga. Padahal saat makan, orang dianjurkan fokus pada makanan yang dimakan.

Baca Juga: Tradisi Makan Bersama Keluarga di Inggris Mulai Pudar

"Penelitian awal menunjukan jika fokus saat makan dapat membantu menurunkan berat badan dan memperkecil asupan kalori dan lemak," ujar Courtney McCormick, seorang ahli diet di Nutrisystem.

Sebanyak 34% orang yang diteliti juga mengatakan jika mereka makan lebih cepat jika sambil nonton TV atau main gadget. Mereka bahkan tidak percaya jika mereka cepat sekali melahap makanannya saat itu.

"Apa yang kita makan, berapa banyak, dan seberapa sering-itu adalah hal yang perlu kita pikirkan jika ingin mengurangi berat badan. Bagian yang mungkin kurang kita pikirkan adalah cara kita makan. Dan itu dimulai dengan meletakan gadget dan mematikan tv," ujar Courtney McCormick.

Foto: thinkstock

Mengontrol asupan makanan juga sangat penting. Dalam penelitian ini, sebanyak 57% mengatakan jika tidak punya waktu untuk mengontrol berapa banyak makanan yang dimakan. Porsi makan orang Amerika jadi lebih banyak saat ini menurut McCormick.

"Porsi makan orang Amerika jadi lebih banyak. Dan ini karena mereka lebih sering makan di luar, mereka menganggap pori di restoran adalah porsi makan yang benar, walau terkadang porsinya empat kali lebih besar. Belajar mengontrol posri makan adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal," tambah McCormick.

Jadi, sebaiknya saat makan fokus pada makanan yang dimakan dan menjaga asupan makanan.

Baca Juga: Makan Apapun Bisa Turun Berat Badan, Begini Caranya (lus/odi)