Jakarta - Suhu yang berubah drastis dapat memicu flu, batuk dan pilek. Agar tubuh lebih cepat pulih kamu perlu banyak konsumsi makanan dan minuman menyehatkan ini.
10 Makanan dan Minuman Untuk Atasi Flu di Musim Hujan
Jumat, 10 Jan 2020 07:30 WIB
Yogurt : Bakteri baik yang ada dalam yogurt merupakan prebiotik yang bisa menjaga kesehatan usus dan mengurangi peradangan.
Foto: Istock
Telur : Telur dipilih sebagai menu sarapan oleh banyak orang. Dibuat omelet, orak-arik, digoreng atau direbus. Kaya akan zinc yang bisa meredakan flu. Foto: iStock
Oatmeal: Mengandung beta glucans, serat yang membantu tubuh membangun daya tahan tubuh. Bisa ditambah dengan pisang yang kaya potassium atau blueberry yang kaya antioksidan. Foto: iStock
Kembang Kol : Sayuran ini merangsang glutathione, antiaksidan yang memperkuat daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu. Foto: iStock
Makanan Pedas : Rasa pedas dan panas cabai merangsang lendir keluar di hidung dan tenggorokan hingga terasa lega dan bersih. Cabai juga dikenal kaya akan vitamin C. Foto: Istimewa
Wortel dan Ubi : Agar tenggorokan dan hidung tak tersumbat, konsumsilah wortel atau ubi manis. Keduanya kaya akan beta karoten yang diubah jadi vitamin A untuk menjaga tubuh tetap sehat. Foto: wortel panggang
Sup Ayam : Cysteine, asam amino terdapat pada ayam yang bisa mengurangi lendir. Rasa hangat dan gurihnya menghangatkan tubuh dan membuat nyaman. Foto: detikfood
Bawang Putih : Mengandung kalsium, potassium dan sulfur, mineral penting untuk tubuh. Studi menyebut konsumsi bawang putih bisa mengurangi efek kedinginan.
Kunyit : Merupakan rempah yang memiliki khasiat anti peradangan. Bisa ditambahkan dalam bumbu atau susu hangat yang dikonsumsi.
Foto: Istimewa
Air Kelapa : Dehidrasi sering terjadi saat terserang flu akibat demam. Air kelapa yang kaya potassium akan memberi pasokan elektrolit sehingga tubuh terhidrasi. Foto: istimewa
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN