10 Makanan dan Minuman Untuk Atasi Flu di Musim Hujan

Yogurt : Bakteri baik yang ada dalam yogurt merupakan prebiotik yang bisa menjaga kesehatan usus dan mengurangi peradangan.
Foto: Istock

Telur : Telur dipilih sebagai menu sarapan oleh banyak orang. Dibuat omelet, orak-arik, digoreng atau direbus. Kaya akan zinc yang bisa meredakan flu. Foto: iStock

Oatmeal: Mengandung beta glucans, serat yang membantu tubuh membangun daya tahan tubuh. Bisa ditambah dengan pisang yang kaya potassium atau blueberry yang kaya antioksidan. Foto: iStock

Kembang Kol : Sayuran ini merangsang glutathione, antiaksidan yang memperkuat daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu. Foto: iStock

Makanan Pedas : Rasa pedas dan panas cabai merangsang lendir keluar di hidung dan tenggorokan hingga terasa lega dan bersih. Cabai juga dikenal kaya akan vitamin C.  Foto: Istimewa

Wortel dan Ubi : Agar tenggorokan dan hidung tak tersumbat, konsumsilah wortel atau ubi manis. Keduanya kaya akan beta karoten yang diubah jadi vitamin A untuk menjaga tubuh tetap sehat. Foto: wortel panggang

Sup Ayam : Cysteine, asam amino terdapat pada ayam yang bisa mengurangi lendir. Rasa hangat dan gurihnya menghangatkan tubuh dan membuat nyaman. Foto: detikfood

Bawang Putih : Mengandung kalsium, potassium dan sulfur, mineral penting untuk tubuh. Studi menyebut konsumsi bawang putih bisa mengurangi efek kedinginan.

Kunyit : Merupakan rempah yang memiliki khasiat anti peradangan. Bisa ditambahkan dalam bumbu atau susu hangat yang dikonsumsi.
Foto: Istimewa

Air Kelapa : Dehidrasi sering terjadi saat terserang flu akibat demam. Air kelapa yang kaya potassium akan memberi pasokan elektrolit sehingga tubuh terhidrasi. Foto: istimewa

Yogurt : Bakteri baik yang ada dalam yogurt merupakan prebiotik yang bisa menjaga kesehatan usus dan mengurangi peradangan.Foto: Istock
Telur : Telur dipilih sebagai menu sarapan oleh banyak orang. Dibuat omelet, orak-arik, digoreng atau direbus. Kaya akan zinc yang bisa meredakan flu. Foto: iStock
Oatmeal: Mengandung beta glucans, serat yang membantu tubuh membangun daya tahan tubuh. Bisa ditambah dengan pisang yang kaya potassium atau blueberry yang kaya antioksidan. Foto: iStock
Kembang Kol : Sayuran ini merangsang glutathione, antiaksidan yang memperkuat daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu. Foto: iStock
Makanan Pedas : Rasa pedas dan panas cabai merangsang lendir keluar di hidung dan tenggorokan hingga terasa lega dan bersih. Cabai juga dikenal kaya akan vitamin C.  Foto: Istimewa
Wortel dan Ubi : Agar tenggorokan dan hidung tak tersumbat, konsumsilah wortel atau ubi manis. Keduanya kaya akan beta karoten yang diubah jadi vitamin A untuk menjaga tubuh tetap sehat. Foto: wortel panggang
Sup Ayam : Cysteine, asam amino terdapat pada ayam yang bisa mengurangi lendir. Rasa hangat dan gurihnya menghangatkan tubuh dan membuat nyaman. Foto: detikfood
Bawang Putih : Mengandung kalsium, potassium dan sulfur, mineral penting untuk tubuh. Studi menyebut konsumsi bawang putih bisa mengurangi efek kedinginan.
Kunyit : Merupakan rempah yang memiliki khasiat anti peradangan. Bisa ditambahkan dalam bumbu atau susu hangat yang dikonsumsi.Foto: Istimewa
Air Kelapa : Dehidrasi sering terjadi saat terserang flu akibat demam. Air kelapa yang kaya potassium akan memberi pasokan elektrolit sehingga tubuh terhidrasi. Foto: istimewa