Tak Hanya Kopi, 7 Cara Ini Juga Bisa Memberi Pasokan Energi

5. Minum air

Tetap terhidrasi adalah salah satu hal yang perlu diupayakan setiap orang. Salah satu manfaatnya adalah untuk meningkatkan energi yang hilang seharian.

Ingat, kekurangan air bisa memengaruhi konsentrasi dan membuat kamu merasa lebih lelah.

6. Kunyah permen karet

Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengunyah permen karet ternyata bisa meningkatkan kewaspadaan. Mengutip Health, permen karet juga membantu kamu fokus pada tugas yang ada.

7. Makan yogurt

4 Manfaat Yogurt, Makanan yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW Foto: iStock

Yogurt kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat yang memberikan lonjakan energi berkelanjutan.

Pilih yogurt tawar tanpa tambahan gula. Bisa dipadukan dengan kurma atau buah segar. Baik disantap saat buka atau sahur.