5 Minuman Pembersih Paru-paru untuk Tangkal Kualitas Buruk Udara Jakarta

Di tengah kualitas udara Jakarta yang buruk, penting untuk menjaga kesehatan. Mengonsumsi minuman pembersih paru-paru dari debu ini bisa jadi salah satu upayanya.

Belakangan kualitas udara di Jakarta memburuk. Mengutip detikOto (10/6), data kualitas udara dari situs IQAir, pada hari Jumat (9/6/2023) pagi mengungkap indeks kualitas udara (air quality index/AQI) rata-rata di Jakarta berada di angka 124 AQI US. Ini menjadikan Jakarta sebagai peringkat ke-9 sebagai kota paling berpolusi di dunia.

Debu pun tampak menghantui langit Jakarta dan sekitarnya. Kondisi ini sangat berisiko untuk kesehatan paru-paru. Karenanya penting untuk menjaga organ vital tubuh tersebut.

Minuman pembersih paru-paru dari debu

Pada dasarnya, paru-paru dirancang untuk membersihkan dirinya sendiri melalui berbagai mekanisme. Mengutip MedicineNet, cara paru-paru membersihkan diri bisa melalui berbagai cara. Mulai dari memproduksi lendir hingga refluks batuk yang biasanya datang tiba-tiba.

Selain mempercayakan semuanya pada paru-paru, kamu juga bisa membantu dari luar. Hal ini dilakukan agar proses pembersihan paru-paru dari debu bisa lebih cepat.

Salah satu caranya dengan mengonsumsi minuman pembersih paru-paru dari debu berikut ini:

1. Madu dan air hangat

Campuran madu dan air hangat bisa mendetoksifikasi tubuh dan melawan efek polutan.

Menukil Times Now News, madu memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini bisa membantu tubuh membersihkan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.

2. Teh hijau

Teh hijau kaya antioksidan. Hal ini bisa membantu mencegah atau mengurangi peradangan paru-paru.

Kamu bisa mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau per hari. Teh hijau bisa dinikmati di pagi hari dan setelah makan malam.

3. Air kayu manis

Kayu manis mengandung banyak antioksidan dan memiliki khasiat anti-inflamasi. Kedua hal ini bisa membantu mengurangi peradangan di paru-paru hingga menurunkan kadar gula darah yang tinggi.

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa manfaat anti-inflamasi dan antioksidan ini baik bagi penderita kanker paru-paru sebelum dan sesudah perawatan.

4. Campuran jahe dan kunyit

Kunyit dianggap sebagai makanan super yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker, dan anti-toksik. Mengutip Herzindagi, mencampur kunyit dan jahe bisa membuang racun dari tubuh, sekaligus melindungi organ dari kerusakan akibat polusi udara.

5. Smoothie apel, wortel, dan bit

Buah dan sayuran merupakan sumber nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Campuran apel, wortel, dan bit yang dijadikan smoothie bisa jadi minuman detoks yang bisa mencegah asma. Smoothie satu ini juga bisa jadi minuman pembersih paru-paru dari debu.

Baca artikel selengkapnya DI SINI.