.webp)
Gracia Indri jalani diet hingga berhasil turun berat badan 11 kilogram (kg). Ada juga informasi soal minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes hingga fakta infused water.
Sebagai seorang artis, Gracia Indri tentu menjaga kesehatan dan penampilan tubuhnya. Ia mengatur pola makan alias diet demi menurunkan bobot tubuh. Usahanya tak sia-sia sebab dirinya berhasil memangkas berat badan hingga 11 kg.
Cara menurunkan berat badan ala Gracia Indri tidak sulit, namun butuh komitmen kuat untuk terus menjalankannya. Kebiasaan makan sehat seperti mengatur porsi makan, memilih makanan yang tepat, hingga mengurangi konsumsi makanan tertentu dilakukan artis yang baru saja menikah ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penderita diabetes perlu mengatur asupan makanan dan minumannya. Semua yang tinggi gula sebaiknya tak dikonsumsi agar tak memperburuk kondisi kesehatan.
Ada satu jenis minuman yang sebaiknya benar-benar dihindari penderita diabetes. Mengonsumsi minuman ini, menurut peneliti, bakal membuat komplikasi penyakit yang lebih serius. Secara nutrisi, minuman ini juga tidak memiliki keunggulan.
Saat diet, banyak orang mengandalkan asupan infused water. Racikan air dengan irisan buah ini disebut-sebut efektif menurunkan berat badan. Benarkah hal ini?
Infused water bahkan diklaim bisa mendetoks tubuh dengan cara mengeluarkan racun-racun di dalam hingga memperbaiki kondisi kulit. Pakar kesehatan mengungkap berbagai fakta dan mitos di balik infused water.
Berikut deretan berita terpopuler detikfood yang menarik perhatian pembaca kemarin (22/12/21):
1. Tips diet Gracia Indri yang turun berat badan 11 kg
 Gracia Indri ketika menikmati makanan di restoran Foto: Instagram graciaz14 |
Gracia Indri pernah alami kenaikan berat badan yang signifikan. Namun baru-baru ini dirinya berhasil menurunkan bobot 11 kg. Berbagai tips dietnya ia bagikan di Instagram.
Rahasia pertama ada pada mengontrol porsi makan. Dalam salah satu unggahannya, Gracia Indri mengungkapkan dirinya seringkali hanya berfoto dengan makanan tanpa ikut makan. Ia juga mengonsumsi banyak sayuran dan mengurangi konsumsi dua makanan ini.
Baca Juga: 5 Pola Makan Gracia Indri yang Berhasil Turunkan BB hingga 11 kg
Berita terpopuler lain ada di halaman selanjutnya.
2. Minuman yang harus dihindari pelaku diabetes
 Minuman soda perlu dihindari penderita diabetes Foto: Getty Images |
Berbagai pantangan makan dan minum sebaiknya diikuti penderita diabetes agar kesehatannya terjaga. Usahakan tidak mengonsumsi minuman soda karena bisa mengakibatkan lonjakan gula darah dalam waktu singkat.
Pakar kesehatan menyebut soda mengandung indeks glikemik yang tinggi. Dalam sebuah penelitian terungkap kalau minuman manis berkontribusi pada perkembangan resistensi insulin, prediabetes, dan diabetes tipe 2. Kemudian minuman soda juga dapat mempercepat komplikasi diabetes seperti kebutaan hingga stroke.
Baca Juga: Sebaiknya Minuman Ini Tidak Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini Kata Ahli Diet
3. Fakta infused water untuk diet
 Infused Water untuk diet, benarkah berkhasiat? Foto: Getty Images/iStockphoto/Valeriy_G |
Pelaku diet banyak yang mengandalkan asupan infused water untuk menurunkan berat badan. Mereka beranggapan nutrisi di dalamnya dapat melunturkan lemak tubuh. Faktanya, infused water memang membantu diet, namun manfaat ini juga bisa didapat dengan konsumsi air biasa.
Konsumsi air yang banyak dapat dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kamu membakar lebih banyak kalori. Penelitian membuktikan bahwa minum setengah liter air bisa meningkatkan tingkat metabolisme tubuh hingga 30% selama sekitar 1 jam. Berikut fakta lain soal infused water.
Baca Juga: 5 Fakta Infused Water untuk Diet, Benarkah Berkhasiat?
Simak Video " Ahli Gizi Beri Aturan Konsumsi Gula Per Harinya untuk Cegah Diabetes"
[Gambas:Video 20detik]
(adr/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN