Tata Meja dan Peralatan Makan Bisa Membentuk Pola Makan Sehat Anak

Jakarta - Ada banyak cara untuk terapkan kebiasaan makan sehat anak. Salah satunya adalah mengatur meja. Dengan cara ini Anda dapat membangun hubungan anak dengan makanan sehat.

Makan bersama keluarga dapat memberikan dampak positif dan berkontribusi dapat memerangi obesitas di Inggris. Ritual menempatkan sendok dan garpu dengan benar jadi bagian dari makan bersama keluarga.

Daripada menyuapi dan menyiapkan makan si kecil, lebih baik ajarkan mereka bisa hidup lebih mandiri dengan membiasakan si kecil selalu siapkan makannya sendiri.

Untuk menerapkan pola makan sehat pada anak, Anda bisa melakukan penataan meja makan dengan 5 tahapan ini yang dilansir dalam The Guardian (23/06).

1. Gunakan pisau dan garpu
Hal yang lebih penting daripada penataan adalah Anda memberikan peralatan makan untuk digunakan oleh si kecil. Banyak yang mengatakan lebih baik menggunakan sendok garpu logam ukuran kecil, karena sendok garpu berbahan plastik tidak berguna.

Tahun lalu, The Soil Association's "Out to Lunch", survei tentang makanan anak-anak di restoran menemukan hanya ada satu yang menawarkan alat makan anak yang tepat.

2. Gelas
Banyak orang yang memiliki pandangan tentang memberikan anak-anak peralatan makan dengan bahan plastik, termasuk gelas. Praktisi Montessori mengklaim bahwa menggunakan gelas dan peralatan yang "nyata" menunjukkan anak-anak bahwa mereka dipercaya dan mengajarkan mereka kelembutan dan perawatan alat yang ia gunakan.

3. Teko
Saat makan bersama si kecil, sebaiknya siapkan teko berisi air putih. Ajarkan si kecil untuk mengisi air minumnya sendiri. Untuk menghindari tumpahnya air, Anda bisa menyediakan teko berukuran kecil untuk si kecil. Dengan cara ini ia akan belajar lebih mandiri.

4. Siapkan makanan dan perlengkapan
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa membiarkan anak-anak untuk melayani diri mereka tentang ukuran porsi dan dapat mengenali rasa lapar. Dengan cara ini, si kecil tak perlu dipaksa dan mengetahui kebutuhan dirinya sendiri.

Daripada memaksa si kecil untuk menikmati makanan, cobalah untuk membuat waktu makan lebih menyenangkan seperti menggunakan peralatan unik.

5. Alas makan
Semua orang senang makan dengan tatakan. Mereka menambah kesan rapih dan memberikan anak-anak kesempatan memiliki "tatakan favorit".

Alas makan memiliki warna dan gambar yang beraneka ragam. Beberapa orang merasakan makanan sangat menggugah selera ketika ia disajikan dengan alas makan favorit. Sehingga hal ini dapat menunjang dampak positif pada saat makan bersama keluarga. (lus/odi)