Berikan Ikan dan Alpukat agar si Kecil Lebih Sehat dan Cerdas
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Tips Gizi Anak

Berikan Ikan dan Alpukat agar si Kecil Lebih Sehat dan Cerdas

- detikFood
Senin, 01 Sep 2014 13:02 WIB
Berikan Ikan dan Alpukat agar si Kecil Lebih Sehat dan Cerdas
Foto: Thinkstock
Jakarta - Mengonsumsi makanan tinggi nutrisi memang sangat penting. Pada masa pertumbuhan, anak-anak sangat membutuhkan asupan makanan yang sangat baik untuk menunjang kecerdasan otak. Karenanya secara rutin berikan buah-buahan yang kaya lemak sehat.

Gandum, alpukat dan sayuran lainnya merupakan bahan makanan yang bernutrisi tinggi. Agar anak semakin lahap menyantapnya, kreasikan menjadi sajian enak.

1. Gandum

Foto: Detikfood
Gandum merupakan biji-bijian utuh yang kaya serat. Beberapa produk olahan gandum sangat enak diolah menjadi hidangan lezat. Roti gandum merupakan salah satu sajian sehat untuk menu bekal siang ataupun sarapan si kecil.
Mencampurkan aneka protein hewani, sayuran dengan bumbu memang sangat lezat. Untuk membuat sajian praktisnya, Anda dapat membuatnya dengan melihat resep di sini.

2. Ikan

Foto: Detikfood
Ikan merupakan bahan makanan yang jarang ada dalam menu siang si kecil. Padahal ikan mengandung asam lemak omega 3 yang disebut dengan DHA yang dapat meningkatkan kemampuan peningkatan pembelajaran disekolah. Mengonsumsi 2-3 porsi per minggu.

Menambahkan tuna kaleng, salmon ke dalam bekal si kecil dapat membantu anak berkonsentrasi lebih lama saat belajar. Untuk membuatnya, lihat resepnya di sini.

3. Alpukat

Foto: Detikfood
Alpukat merupakan buah yang mengandung lebih dari 20 vitamin yang berbeda, mineral dan juga antioksidan untuk kesehatan. Kandungan lemak sehat dan vitamin E dapat membuat kulit si kecil halus dan lebih segar. Mengonsumsi buah alpukat tanpa diolah menjadi makanan yang menarik memang kurang disukai si kecil. Tapi Anda tak perlu khawatir, buat saja alpukat menjadi puding yang enak dan manis ini. Lihat resepnya disini.

4. Sayuran

Foto: Detikfood
Wortel, brokoli dan jagung merupakan sayuran yang disukai si kecil dan juga tinggi serat. Kandungan vitamin dan juga mineral sangat baik untuk menjaga kesehatan si kecil secara keseluruhan. Buat saja aneka sajian lezat dengan melihat resep muffin jagung, bakwan udang jagung dan nugget tahu ayam  dengan isi sayuran.
Halaman 2 dari 5
(lus/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads