Tingkatkan Kekebalan Tubuh si Kecil dengan Konsumsi Makanan Enak Ini (1)

Jakarta - Anak-anak usia pra sekolah memang senang bermain. Latihan bola dan menari juga merupakan salah satu hobi mereka. Dengan banyak aktifitas, tubuh si kecil juga perlu asupan makanan bergizi untuk tingkatkan imunitas.

Menghindari makanan yang mengandung pengawet penting untuk menjaga kesehatan si kecil. Berikan makanan segar dan sehat agar tubuhnya kuat dan otaknya cerdas.

1. Semangka

Foto: Thinkstock

Rasanya yang manis, menyegarkan dan menyehatkan sangat baik dikonsumsi anak-anak. Buah yang mengandung banyak air ini kaya akan vitamin A dan C yang telah terbukti dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Untuk menambah variasi serta kandungan gizinya, Anda dapat mencampurkan air jeruk nipis dan buah-buahan lain sebagai campurannya.

2. Kelapa

Foto: Thinkstock

Kelapa merupakan sumber yang baik dari asam laurat dan kaprilat. Zat ini bersifat anti jamur dan anti bakteri serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikan kelapa segar dalam bentuk campuran es. Selain itu buah-buahan juga dapat Anda sajikan bersama kelapa segar agar anak semakin menyukainya.

3. Ubi jalar

Foto: Thinkstock

Umbi ini memiliki rasa yang manis. Warna oranye yang dihasilkan oleh umbi ini mengandung beta karoten yang didalam tubuh akan dikonversi menjadi vitamin A. Agar si kecil lahap memakannya olah ubi menjadi ubi goreng, ubi panggang dan bola-bola ubi.

4. Kuning telur

Foto: Thinkstock

Kuning telur mengandung zinc dan selenium yang merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk memanfaatkan kuning telur, sebaiknya campurkan sayuran berwarna-warni dengan telur yang lezat bergizi.

Tingkatkan Kekebalan Tubuh si Kecil dengan Konsumsi Makanan Enak Ini (1)

1. Semangka

2. Kelapa

3. Ubi jalar

4. Kuning telur

Hi, Detiker