Mengunyah Semangka dan Keju Bisa Cegah Karies Gigi pada Si Kecil

Jakarta - Asupan makanan memainkan peranan penting dalam kesehatan gigi anak. Karena itu perlu diperkenalkan pola makan sehat untuk membantu pembentukan gigi anak agar giginya kuat dan sehat hingga dewasa.

Pembusukan ataupun karies gigi menjadi hal yang sering terjadi pada anak karena terkait dengan perubahan makan anak. Biaakan anak mengonsumsi makanan sehat agar gigi kuat dan terhindar dari karies.

Foto: Thinkstock

1. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi susu, keju dan beberapa bahan makanan lain yang tinggi kalsium dapat menguatkan gigi si kecil. Selain itu keju merupakan salah satu bahan makanan yang dapat membantu produksi air liur sehingga dapat membantu membersihkan partikel makanan dari gigi.

1. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi susu, keju dan beberapa bahan makanan lain yang tinggi kalsium dapat menguatkan gigi si kecil. Selain itu keju merupakan salah satu bahan makanan yang dapat membantu produksi air liur sehingga dapat membantu membersihkan partikel makanan dari gigi.

2. Konsumsi buah-buahan dan sayuran

Foto: Thinkstock

Mengganti camilan manis dengan sayur dan buah sangat baik untuk menjaga gigi anak tetap sehat. Buah-buahan dan sayuran mengandung kadar air yang tinggi seperti pir, melon, semangka dan mentimun. Bahan makanan ini sangat baik dikonsumsi anak sebagai camilan. Mengunyah makanan berserat juga dapat mencegah plak pada gigi.

2. Konsumsi buah-buahan dan sayuran

Foto: Thinkstock

Mengganti camilan manis dengan sayur dan buah sangat baik untuk menjaga gigi anak tetap sehat. Buah-buahan dan sayuran mengandung kadar air yang tinggi seperti pir, melon, semangka dan mentimun. Bahan makanan ini sangat baik dikonsumsi anak sebagai camilan. Mengunyah makanan berserat juga dapat mencegah plak pada gigi.

3. Hindari makanan manis bertekstur lengket

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi makanan manis dan memiliki tekstur yang lengket seperti granola bar, oatmeal, selai kacang, permen dan cookies dapat membuat sisa makanan mengendap di dalam gigi. Sehabis mengonsumsi makanan ini sebaiknya ajak anak menyikat gigi agar sisa makanan tidak mengendap dan akhirnya menyebabkan karies gigi.

3. Hindari makanan manis bertekstur lengket

Foto: Thinkstock

Mengonsumsi makanan manis dan memiliki tekstur yang lengket seperti granola bar, oatmeal, selai kacang, permen dan cookies dapat membuat sisa makanan mengendap di dalam gigi. Sehabis mengonsumsi makanan ini sebaiknya ajak anak menyikat gigi agar sisa makanan tidak mengendap dan akhirnya menyebabkan karies gigi.

4. Hindari minuman bergula

Foto: Thinkstock

Daripada memilih jus buah kemasan yang mengandung gula sebaiknya buatlah jus dari buah asli agar tak mengandung banyak gula berlebih. Sehabis mengonsumsi susu sebaiknya kumurlah dengan air putih agar gula yang terkandung tidak menempel di gigi.

4. Hindari minuman bergula

Foto: Thinkstock

Daripada memilih jus buah kemasan yang mengandung gula sebaiknya buatlah jus dari buah asli agar tak mengandung banyak gula berlebih. Sehabis mengonsumsi susu sebaiknya kumurlah dengan air putih agar gula yang terkandung tidak menempel di gigi.