.webp)
Rutin minum air kelapa menjadi rahasia hidup sehat Priyanka Chopra. Ada banyak khasiat air kelapa yang dirasakan oleh aktris India tersebut.
Dalam sebuah wawancara dengan Vogue India (03//07), Priyanka Chopra menyebut dirinya tidak menjalani diet tertentu seperti kebanyakan selebriti. Bahkan ia mengaku makan makanan apa saja yang ia sukai. Meski begitu, ada rahasia yang membuat tubuhnya tetap sehat.
Istri Nick Jonas tersebut mengatakan bahwa rahasia sehatnya itu adalah banyak minum air putih dan rutin minum air kelapa. Air kelapa merupakan sumber vitamin C yang baik dan mineral penting yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Priyanka Chopra mengaku kerap masakan khasiat air kelapa tersebut. Selain itu, masih banyak lagi khasiat air kelapa untuk kesehatan tubuh. Mulai dari membantu pemulihan otot hingga menyehatkan jantung.
Berikut ini 5 khasiat air kelapa untuk kesehatan tubuh, seperti yang didapatkan Priyanka Chopra.
1. Sifat Antioksidan yang Kuat
 Tropical green coconuts opened for the drinking water with straws. Foto: iStock |
Air kelapa memiliki sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan seperti vitamin C yang ditemukan dalam air kelapa dapat melindungi tubuh dengan menurunkan risiko stress oksidatif. Stres tersebut dapat muncul sebagai respon dari paparan radikal bebas yang terus meningkat di dalam tubuh.
Ketika tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka akan merusak sel-sel dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh akan mudah terkena penyakit. Untuk menghindari kemungkinan tersebut, rutinlah minum air kelapa. Khasiat air kelapa ini sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian.
Para peneliti melakukan penelitian pada hewan tikus yang terpapar racun. Kemudian tikus tersebut diobati dengan air kelapa dan menunjukkan aktivitas radikal bebas dalam tubuhnya menurun. Karenanya memasukkan air kelapa ke dalam menu harian sangat dianjurkan.
Pasalnya radikal bebas dapat menyebabkan lebih dari satu penyakit, seperti penyakit radang, penyakit jantung, kanker dan tanda-tanda penuaan. Priyanka Chopra rutin mengonsumsi air kelapa bisa jadi rahasia awet muda dirinya.
Baca Juga : Tak Kalah dengan Kelapa Muda, Air Kelapa Tua Juga Kaya Manfaat
2. Membantu Pemulihan Otot
 Tropical green coconuts opened for the drinking water with straws. Foto: iStock |
Memulihkan otot pada tubuh juga masuk ke dalam khasiat air kelapa. Dalam kandungan air kelapa menyediakan lima elektrolit esensial seperti kalium, magnesium, fosfor, natrium dan kalsium. Selain itu, air kelapa sangat rendah gula dan natrium.
Karenanya air kelapa cocok dijadikan sebagai minuman olahraga. Minum air kelapa m berolahraga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan tetap berenergi. Khasiat olahraga juga dapat dirasakan setelah berolahraga, yaitu membantu pemulihan otot.
Kandungan kalium pada air kelapa itulah yang berperan aktif untuk menjaga kontraksi otot hingga fungsi saraf. Sementara itu, kandungan magnesiumnya berperan untuk mengatur fungsi otot dan saraf. Selain itu, khasiat air kelapa tersebut nantinya akan membuat kesehatan jantung menjadi meningkat.
3. Menurunkan Tekanan Darah
 Tropical green coconuts opened for the drinking water with straws. Foto: iStock |
Makanan yang memiliki kandungan kalium tinggi sangat berkhasiat untuk tubuh. Air kelapa merupakan salah satu pilihan baik untuk mendapatkan asupan kalium. Minum air kelapa dapat berkhasiat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Pada perannya, kalium menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan efek negatif dari garam yang ada di tubuh. Khasiat air kelapa ini terbukti dari hasil sebuah penelitian. Penelitian tersebut menemukan bahwa air kelapa dapat menurunkan tekanan darah hingga 71%.
Khasiat tersebut berkaitan dengan tingginya kandungan kalium dan rendahnya kandungan natrium. Sementara itu, ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa air kelapa dapat memberikan energi lebih kuat tanpa adanya efek samping.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
 Tropical green coconuts opened for the drinking water with straws. Foto: iStock |
Air kelapa kaya akan kandungan arginin. Kandungan itu yang nantinya akan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke semua organ dalam tubuh. Pada perannya, kandungan air kelapa tersebut akan mengurangi kolesterol darah dan tingkat trigliserida.
Nah, dua faktor tersebut merupakan penyebab utama terjadinya gangguan kesehatan pada jantung. Selain itu, khasiat air kelapa yang satu ini berlanjut dengan menurunkan lemak pada hati secara signifikan.
Sementara itu, air kelapa juga mengandung asam amino. Kandungan tersebut dapat berfungsi untuk membantu tubuh kamu ketika merespon stres. Ini menjadi alasan penting mengapa seseorang harus memasukkan air kelapa ke dalam menu hariannya.
5. Mendukung Pencernaan yang Sehat
 Tropical green coconuts opened for the drinking water with straws. Foto: iStock |
Khasiat air kelapa dapat membuat nutrisinya menyerap ke dalam aliran darah, sehingga dapat memperlancar sistem pencernaan. Dalam khasiat yang satu ini, kandungan serat dan magnesium dalam air kelapa yang berperan aktif. Kedua nutrisi tersebut membantu mengendurkan otot dan memperlancar BAB.
Minum air kelapa juga bisa mengatasi masalah pencernaan, seperti muntah, mual hingga diare. Itu karena di dalam air kelapa terdapat asam amino, mineral, enzim dan asam lemak. Tak hanya itu, khasiat air kelapa lainnya dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang dari saluran gastrointestinal.
Baca Juga : Rutin Minum Air Kelapa Bikin Awet Muda dan Tak Mudah Sakit
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN