Kalau Pisang Dimakan Malam Hari Apakah Juga Menyehatkan? Ini Kata Ahli

Jakarta - Buah manis bertekstur lembut ini ini populer sebagai sarapan. Karena mudah dicerna dan kaya nutrisi. Tetapi apakah efeknya juga baik jika dimakan malam hari?

Pisang salah satu buah-buahan yang punya banyak manfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung nutrisi dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Kandungan potassium yang ada pada pisang bisa mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Namun ada perdebatan mengenai waktu konsumsi pisang. Ada yang percaya kalau makan pisang sebaiknya di sore hari. Ada juga yang percaya kalau makan pisang di malam hari bisa membuat tidur lebih nyenyak. Jadi, kapan sebaiknya makan pisang? Apa benar sebaiknya hindari makan pisang di malam hari?

Foto: iStock

Baca Juga: Sedang Buru-buru? Sarapan Praktis dengan Pisang Bisa Dapat 7 Manfaat Ini!

Menurut keterangan ahli Ayurveda bernama Dr. Ashutosh Gautam, makan pisang di malam hari sebenarnya tidak masalah. Hanya saja tubuh memerlukan tenaga ekstra untuk mencernanya.

"Tidak ada pantangan makan pisang di malam hari. Tapi sebaiknya hindari makan pisang tepat tengah malam. Hal ini memperburuk batuk dan pilek. Pisang termasuk makanan yang berat, jadi membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Kalau Anda ingin makan pisang, sebaiknya makan 2-3 jam sebelum tidur," tutur Dr Ashutosh Gautam pada Food NDTV (25/3).

Foto: iStock

Beberapa orang percaya makan pisang dan jeruk sebelum tidur harus dihindari penderita batuk dan pilek. Alasannya, tubuh lebih mudah terinfeksi di malam hari. Sebenarnya makan apa saja sesaat sebelum Anda tidur tidak baik bagi tubuh. Karena metabolisme tubuh saat itu sedang berada pada titik terendah. Kalau Anda makan, makanan tadi bisa berubah menjadi energi yang tidak diperlukan tubuh saat tidur.

Tapi beberapa ahli mengatakan kalau makan pisang sebelum tidur sebenarnya tidak menimbulkan efek samping bagi tubuh. Justru vitamin C yang ada pada pisang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Para ahli juga mengatakan kalau nutrisi yang ada pada pisang bisa turunkan demam.

Foto: Thinkstock

"Pisang menyehatkan dan memberi energi, tapi berdasarkan pengobatan India kuno, pisang tidak dianjurkan untuk orang 'kapha' prakriti. Mereka yang menderita batuk, pilek, atau asma harus menghindari pisang di malam hari karena bisa hasilkan racun di saluran pencernaan," ujar Shilpa Arora, seorang Ahli Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan asal India.

Ia juga menambahkan kalau pisang sangat bergizi dan tidak ada alasan untuk menghapusnya dari menu makan.

Baca Juga: Ini Akibatnya Jika Makan Pisang Bersamaan dengan Minum Susu

Kesimpulannya, hindari makan makanan yang manis sebelum tidur. Buah-buahan termasuk dalam makanan manis. Makanan manis ini bisa meningkatkan energi saat tubuh ingin istirahat jika dimakan sebelum tidur.

Foto: iStock

Makan pisang sebelum tidur juga tidak buruk. Kandungan magnesium yang ada pada pisang bisa membuat tidur lebih pulas. Pisang juga rendah karbohidrat, karenanya buah ini melepas kandungan gula secara perlahan. Sehingga gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Namun bagi Anda yang terkena batuk dan pilek, sebaiknya konsultasikan diri Anda ke dokter terlebih dulu sebelum memakan pisang di malam hari. (dwa/odi)