Sedang Sakit Perut dan Diare? Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan Ini (1)

Jakarta - Diare bisa menyerang kapan saja. Selain makanan pedas, ada beragam jenis makanan yang harus dihindari agar diare tak makin parah.

Jika Anda terlanjur menderita diare, perhatikan makanan yang Anda konsumsi agar kondisi ini tak semakin parah. Hindari makanan yang memperburuk sistem gastrointestinal atau meningkatkan kecepatan kontraksi usus. Seperti beberapa makanan yang direkomendasikan food.ndtv.com (7/8) dan beberapa sumber.

Baca juga: Hindari Konsumsi Makanan Ini agar Diare Tak Makin Parah!

1. Produk susu

Foto: Getty Images

Penderita diare sebaiknya menghindari produk susu, karena mengandung gula dalam bentuk laktosa yang bisa memperburuk gejala diare. Beberapa produk susu yang mengandung laktosa di antaranya mentega, keju, es krim dan susu. Akan tetapi, yogurt masih terhitung aman dan dapat dikonsumsi penderita diare karena mengandung probiotik.

2. Makanan yang sangat manis

Foto: iStock

Makanan bergula sering dikaitkan dengan kelebihan gas, kram, tinja encer dan nyeri perut. Ternyata, fruktosa pada makanan bergula seperti minuman bersoda, permen, jus buah, dan kue akan sulit dicerna. Hal ini menyebabkan terjadinya diare, perut kembung, kram perut, dan berbagai gangguan pencernaan lainnya.

3. Makanan berlemak

Foto: Ari Saputra

Makanan yang mengandung lemak tinggi diketahui bisa meningkatkan kontraksi usus. kontraksi usus yang dipercepat ini dapat menyebabkan reaksi terhadap sistem pencernaan yang sedang dalam kondisi sensitif.

Penderita diare perlu menghindari makanan berlemak seperti makanan siap saji, gorengan, daging berlemak, makanan dengan kuah berdaging, makanan berminyak serta makanan yang menggunakan krim.

4. Jus buah

Foto: iStock

Saat sedang mengalami diare konsumsi jus buah tidak disarankan. Jus mengandung gula yang tidak baik untuk usus yang sedang sensitif. Selain itu, fruktosa pada jus buah dapat meyebabkan perut kembung, gas dan diare.

5. Sayuran

Foto: iStock

Sayuran tertentu seperti brokoli, kol, kacang, bawang dan kembang kol sebaiknya dihindari karena mengandung gula yang cenderung menyebabkan gas di perut. Selain itu, tingginya serat pada sayuran ini juga membuat mereka lebih sulit dicerna jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.