Hindari Konsumsi Makanan Ini agar Diare Tak Makin Parah!

- detikFood

Jumat, 18 Jan 2013 09:31 WIB

Jakarta - Di musim hujan diare merupakan salah satu jenis penyakit yang sering menyerang. Terutama karena makanan yang kurang higienis. Di saat terserang diare, selain makanan pedas, ada beragam jenis makanan yang harus dihindari agar diare tak makin parah.

Jika Anda terlanjur menderita diare, perhatikan makanan yang Anda konsumsi agar kondisi ini tak semakin parah. Hindari makanan yang memperburuk sistem gastrointestinal atau meningkatkan kecepatan kontraksi usus, seperti yang disarankan oleh About berikut ini.

1. Makanan berlemak

Foto: Thinkstock

Makanan tinggi lemak dapat mempercepat kontraksi usus dan menyebabkan reaksi pada sistem yang sudah sensitif. Makanya, hindari makanan berminyak, digoreng, atau bersantan.

2. Produk susu

Foto: Thinkstock

Diare menyebabkan penurunan jumlah enzim laktase  yang dibutuhkan untuk mencerna laktosa, zat gula yang terdapat dalam produk susu. Jika laktosa tak dicerna, akibatnya akan timbul gas di perut, kembung, mual, dan diare. Untuk sementara, jauhi mentega, keju, es krim, maupun susu.

3. Makanan bebas gula

Foto: Thinkstock

Makanan bebas gula yang dimaksud di sini adalah yang menggunakan pemanis buatan. Bahan tersebut memiliki efek seperti obat pencahar, juga bisa menimbulkan gas dan kembung. Pantang dulu konsumsi soda diet, permen karet bebas gula, cokelat, maupun gula pengganti untuk teh dan kopi.

4. Makanan yang mengandung gas

Foto: Thinkstock

Ubi, kacang merah, brokoli, kol, kembang kol, atau sawi dikenal sebagai bahan makanan yang dapat menimbulkan gas dalam usus. Hal ini dapat memperburuk diare.

Halaman 2 dari 5

(dyh/odi)