Anak-anak membutuhkan makanan bergizi dan juga seimbang. Namun, karena kurangnya pengetahuan dan keinginan anak untuk menikmati makanan yang tidak sehat akan menyebabkan pertumbuhan otak yang lambat dan juga gampang sakit. Jangan memberi suplemen, Anda bisa memberikan makanan sehat yang mengandung vitamin dan juga mineral yang baik untuk tumbuh kembang anak.
Ini ada 6 makanan yang direkomendasikan untuk diberikan pada si kecil agar lebih mudah menangkap pelajaran di sekolah dan menjaga kekebalan tubuh anak.
1. Minyak ikan
Foto: iStock
|
Aneka jenis ikan seperti salmon, tuna dan sarden kaya akan minyak ikan. Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya asam lemak bisa meningkatkan kinerja anak-anak dengan disleksia, dyspraxia dan gangguan perhatian defisit.
2. Susu dan produk olahannya
Foto: LIvestrong/GettyImages
|
3. Wortel
Foto: Getty Images
|
4. Whole grain
Foto: iStock
|
5. Kacang-kacangan
Foto: Getty Images
|
Bahan makanan ini bermanfaat untuk pembangunan kesehatan mental, pertumbuhan fisik lengkap dan melindungi tubuh dari polusi dan racun.
6. Buah-buahan
Foto: iStock
|
Pisang dan kiwi bisa jadi pilihan. Pisang mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan energi. Pisang bisa dijadikan sebagai makanan camilan yang membantu mempertahankan energi dan konsentrasi si kecil sepanjang hari.
Sedangkan kiwi mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini sangat penting untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan sehingga si kecil bisa lebih fokus berkonsentrasi dan tidak mudah lelah.
Halaman 2 dari 7