Selain Kedelai, Konsumsi Alpukat dan Teh Hijau Bisa Membuat Kulit Mulus dan Sehat (2)

Jakarta - Kulit kering dan kusam bisa disebabkan oleh kurang asupan nutrisi. Karenanya rajinlah mengonsumsi makanan sehat untuk kulit.

Jerawat, kusam, kering, adalah beberapa masalah kulit yang sering terjadi. Walaupun bukan masalah yang serius, tapi bisa turunkan rasa percaya diri.

Beberapa makanan yang kaya nutrisi baik untuk kulit ini baik dikonsumsi setiap hari. Agar kulit tetap lentur, mulus dan sehat.

7. Kedelai

Foto: iStock

Jika Anda ingin menghilangkan kerutan-kerutan di sekitar wajah, lebih baik konsumsi makanan olahan dari kacang kedelai. Kandungan isoflavon dalam makanan olahan dari kacang kedelai ini membantu kulit terhidrasi, yang mencegah datangnya kulit kering yang menyebabkan munculnya garis kerutan di permukaan kulit.

8. Tomat

Foto: iStock

Tomat memang terkenal dengan beragam khasiatnya untuk kesehatan maupun kecantikan. Tomat bisa membuat kulit bercahaya secara alami karena kandungan lycopene di dalam tomat. Lycopene melindungi kulit dari paparan sengatan matahari dan merangsang produksi kolagen untuk kulit.

9. Delima

Foto: iStock

Buah delima kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengubah kulit kering menjadi menjadi sehat yang bercahaya.

Antioksidan dalam buah delima juga dapat membantu melawan keriput dan bintik-bintik gelap pada kulit.

10. Alpukat

Foto: iStock

Konsumsi alpukat secara rutin dapat menjaga kulit terus terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen. Juga menghindari kulit dari kerutan-kerutan yang terlihat jelas pada permukaan wajah.

11. Yogurt

Foto: iStock

Bakteri tidak selalu buruk terutama bakteri dalam yoghurt. Kandungan aktif dalam banyak produk yoghurt tidak hanya membantu membunuh bakteri jahat dalam pencernaan, sehingga sistem pencernaan dapat berfungsi dengan baik.

Yogurt juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu cegah jerawat pada kulit disebabkan oleh stres dan iritasi kulit lainnya.

12. Berry

Foto: iStock

Antosianin terdapat dalam buah blueberry, raspberry, dan strawberry dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.