.webp)
Jus buah dan sayuran punya banyak khasiat kesehatan. Sebaiknya jangan menambahkan gula ke dalam jus. Tetapi tambahkan buah dengan rasa manis alami. Sejumlah manfaat ini bisa Anda peroleh jika rutin konsumsi jus buah dan sayur.
1. Mengurangi keinginan makan
foto: Thinkstock
Minum jus adalah hal yang baik untuk tubuh, terutama jus sayuran hijau, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori. Namun,tetap memenuhi apa yang dibutuhkan tubuh. Jus merupakan pengganti makanan ringan yang sangat baik,sehingga membantu penurunan berat badan.
2. Menjaga energi
Lebih baik mengonsumsi jus segar yang Anda buat sendiri dibandingkan dengan jus kalengan. Kerena jus segar mengandung banyak mineral dan vitamin yang dapat membuat Anda segar dan berenergi sepanjang hari.
3. Mudah dicerna
foto: Thinkstock
Jus merupakan cairan yang mudah dicerna dibandingkan dengan makanan padat. Anda bisa mencampur berbagai jenis buah dengan sayuran sesuai dengan selera. Lebih praktis dibandingkan menyiapkan sajian sayuran.
4. Mencegah osteoporosis
Osteoporosis atau kondisi tulang rapuh karena kehilangan jaringan. Hal ini terjadi karena asupan makanan tertentu menyebabkan meningkatnya asam dalam tubuh yang mempengaruhi tulang. Jus, terutama jus sayuran merupakan obat alami yang mengandung alkali untuk meningkatkan kesehatan tulang.
5. Menurunkan berat badan
foto: Thinkstock
Mengonsumsi jus secara rutin sangat baik untuk berdiet. Karena jus dapat memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol berat badan. Untuk mendapatkan hasil yang cepat, tambahkan jahe,mint dan lemon dalam jus.
6. Membakar lemak
Beberapa buah-buahan merupakan makanan sehat yang bagus untuk membakar lemak dalam tubuh. Seperti, lemon dan nanas. Peras setengah lemon dalam segelas air hangat dan minum setiap hari ketika perut kosong. Hal ini dapat mengurangi lemak lebih cepat.
(tan/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN