Atasi Perut Kembung dan Gangguan Pencernaan dengan Alami Ayurverda

Jakarta - Meskipun terlihat sepele, gangguan berupa perut kembung bisa membuat tidak nyaman. Ada berbagai sebab yang bisa memicu perut kembung. Cara-cara sederhana dan alami bisa diterapkan untuk mengatasi gangguan ini.

Menurut Eminé Ali Rushton, pengarang buku The Body Balance Diet Plan metode pengobatan tradisional kuno India yang disebut Ayurveda dapat membantu mengatasi gangguan perut. Dengan menggunakan rempah-rempah seperti jahe dan adas. Beberapametode Ayurveda untuk mengatasi gangguan pencernaan dan kembung.

1. Minum campuran air hangat dan jeruk nipis di pagi hari

Foto: Getty Images

Sebelum Anda beraktivitas di pagi hari, sediakan air hangat lalu campur dengan perasan jeruk nipis atau jika Anda merasa lesu tambahkan jahe parut untuk dapat membangkitkan pikiran dan tubuh Anda normal kembali.

Manfaat meminum air hangat di pagi hari setelah bangun tidur dapat melancarkan pencernaan. Cobalah meminum ramuan ini 20 menit sebelum sarapan. Karena waktu tersebutang paling tepat untuk tubuh menerima asupan baru setelah beberapa jam kita tidur.

2. Pilihlah Rempah-rempah yang Aman Bagi Pencernaan Tubuh

Foto: Getty Images

Sejak lama gangguan perut diatasi dengan jamu yang berasal dari rempah-rempah yang berkhasiat dapat mengobati gangguan perut.

Tanaman adas merupakan obat penangkal yang paling berkhasiat. Demikian juga dengan wedang jahe. Rempah-rempah lain seperti ketumbar, kunyit, jinten, dan lada hitam adalah sebagian dari obat ampuh yang digunakan dalam metode Ayuverda untuk melancarkan pencernaan.

3. Konsumsi Buah-buahan Saat Perut Kosong

Foto: Getty Images

Ayurveda adalah pengobatan tradisional yang menggunakan buah sebagai bahan utama dalam penyembuhan gangguan pencernaan. Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi pada saat perut belum terkena asupan apapun selain air hangat.

Sehabis meneguk air hangat di pagi hari, makanlah buah segar yang sudah dikupas. Sebaiknya hindari memakan buah dingin yang berasal dari lemari es karena dapat menghambat pencernaan. Diamkan kurang lebih 40 menit dari kulkas sebelum dimakan, maka cara ini dianggap lebih aman.

4. Makan Secara Perlahan-lahan

Foto: Getty Images

Dalam pengobatan Ayurveda, tipe-tipe tubuh diklasifikasikan menjadi 3, yaitu vata, pitta, dan kapha. Beberapa dari tipe tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang kita makan.

Kapha, dengan pencernaan yang lemah, lebih baik untuk mengunyah makanan lebih lama. Untuk tipe tubuh jenis Pitta, sebaiknya makan di tempat yang suasananya membuat hati tenang. Dan Vata, adalah tipe yang lebih sering mengalami gangguan pencernaan, sebaiknya untuk tipe ini makanlah dengan tidak terburu-buru.

5. Probiotik

Foto: Getty Images

Salah satu cara yg mudah untuk mengobati gangguan pencernaan adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik. Sebenarnya pengobatan kuno Ayurveda tidak memiliki pemahaman tentang probiotik. Tetapi Eminé menemukan fakta bahwa gangguan pencernaan dapat diobati dengan probiotik dan enzim.