Pertambahan berat badan pada anak menunjukkan indikator kesehatan pada si kecil. Selain tetap terus memberikan ASI, si kecil juga perlu mengonsumsi beberapa bahan makanan ini. Dengan rutin menambahkan bahan yang bernilai gizi tinggi ini, berat badan si kecil naik secara bertahap.
Berikut ini beberapa bahan makanan enak yang bisa bantu tingkatkan berat badan.
Baca juga: Walaupun Bekerja, Bunda juga Bisa Loh Siapkan MPASI Sehat
1. ASI
 Foto: iStock |
Air susu ibu (ASI) menjadi makanan yang sangat penting untuk tubuh bayi. Menurut sebuah studi tahun 2018 di Pediatrics, bayi yang secara ekslusif dibrikan asi setidaknya enam bulan memberikan peluang mendapatkan berat badan yang sehat. Bukan kelebihan atau pun kekurangan berat badan.
ASI tidak hanya mengandung protein dan lemak. ASI juga mengandung senyawa antibodi yang bisa menghindarkan si kecil dari paparan penyakit.
2. Keju
 Foto: iStock |
Menurut Medical Dialy, bahaya yang sangat nyata terutama untuk anak-anak yang baru MPASI. University of Winsconsin mengatakan keju adalah cara yang bagus untuk menambahkan kalori ektra. Keju dengan kandungan protein dan kalsium sangat bagus untuk kesehatan tulang dan gigi anak.
3. Biji-bijian
 Foto: iStock |
Faxseed disebut-sebut mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk anak-anak. Biji ini bisa dimasak bersama dengan bubur yang dipadu lauk protein hewani, protein nabati, kalsium, dan juga lemak.
Selain flaxseed, chia seed juga bisa jadi pilihan yang baik untuk MPASI anak.
4. Alpukat
 Foto: iStock |
Alpukat mengandung lemak yang baik yaitu jenis lemak sehat dan asam lemak omega 3. Buah alpukat juga mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Buah alpukat bisa menjadi camilan si kecil. Selain 3 kali makan utama, buah alpukat juga bisa diberikan sebagai selingan makan siang atau sore hari.
5. Telur
 Foto: dok. detikFood |
Telur mengandung protein hingga omega 3 yang sangat dibutuhkan untuk si kecil. Untuk mengenalkan telur, pilihlah telur jenis ayam kampung yang lebih baik daripada telur ayam negeri. Telurnya bisa diolah menjadi telur rebus ataupun orak-arik. Hanya saja perlu disesuaikan dengan teksturnya.
6. Minyak dan mentega
 Foto: iStock |
Minyak dan butter merupakan makanan yang tinggi kalori. Anda bisa mengolah makanan dengan butter atau menambahkan 1 sdt minyak ke dalam makanan yang sudah jadi.
Pilih minyak yang sehat seperti minyak zaitun serta minyak biji bunga matahari.
7. Makanan bayi yang diperkaya zat besi
 Foto: iStock |
Makanan yang dibuat di rumah bsia saja masih kurang kandungan zat besinya. Makanan bayi kemasan yang sudah difortifikasi zat besi bisa jadi pilihan. Campurkan makanan bayi kemasan dengan tambahan ASI.
Ini bisa jadi salah satu pilihan untuk mempercepat kenaikan badan si kecil. Pastikan tanggal kedaluwarsa dan cara penyajian Anda perhatikan dengan baik.
Baca juga: 10 Makanan Ini Sebaiknya Tak Diberikan pada Bayi Usia Kurang dari 1 Tahun (1)
Simak Juga 'Bunda! Begini Lho Cara Menyusui yang Benar':
 |
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN