5 Manfaat Sehat untuk Si Kecil Jika Rutin Diberikan Air Kelapa

Lusiana Mustinda - detikFood Selasa, 09 Agu 2016 17:50 WIB
Foto: iStock
Jakarta - Air kelapa memiliki manfaat kesehatan untuk si kecil. Rasanya yang manis dan kalorinya yang rendah membuat air buah ini dapat diberikan pada si kecil secara rutin.

Air kelapa mengandung karbohidrat berbentuk gula dan elektrolit yang mudah diserap oleh tubuh. Selain airnya, buah kelapa juga dikenal kaya akan serat dan juga dapat membantu redakan beberapa penyakit. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari rutinnya konsumsi air kelapa yang dilansir dalam Boldsky (08/08).

1. Hidrasi
Air kelapa memiliki rasa yang enak dan juga dapat menghidrasi tubuh. Di musim panas, anak-anak rentan alami dehidrasi karena panas yang berlebihan. Air kelapa bisa jadi salah satu minuman sehat yang bisa diberikan pada si kecil selain air putih.

2. Hindari penyakit gastrointestinal
Saat si kecil alami rasa tak nyaman pada sistem pencernaannya, Anda dapat memberikan minuman segar ini. Air kelapa dan daging buah kelapa dapat membantu sembuhkan penylkit gangguan pencernaan seperti lambung, diare, perut kembung serta dispepsia.

3. Redakan sembelit
Air kelapa juga dapat mencegah sembelit. Minum air dan daging buah kelapa secara teratur dapat membantu meningkatkan hidrasi dan ringankan sembelit.

4. Atasi muntah
Air kelapa mengandung elektrolit sehingga dapat mengganti cairan tubuh saat anak alami muntah. Saat muntah, tentu air yang ada dalam tubuh akan banyak keluar sehingga air kelapa bisa membantu cegah dehidrasi. Tiap sekitar 30 ml air kelapa terkandung 5.45 kalori, 1.3 gram gula, 61 mg potasium, dan 5.45 mg sodium.

5. Tingkatkan kesehatan kulit
Air kelapa dapat bertindak sebagai pelembab untuk kulit. Selain itu, air kelapa juga mengandung antibakteri, antimikroba dan antivirus. Air kelapa dapat membantu kurangi jerawat dan juga dapat digunakan sebagai obat alami terhadap infeksi mikroba. (lus/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com