Lunchbox Enak Bernutrisi

Inilah 8 Jenis Buah yang Cocok untuk Bekal Anak (1)

- detikFood

Rabu, 15 Okt 2014 16:45 WIB

Inilah 8 Jenis Buah yang Cocok untuk Bekal Anak (1) — Foto: Getty Images

Jakarta - Selain membekali anak dengan makanan utama yakni karbohidrat dengan aneka lauk, Anda juga perlu membawakannya buah. Selain berfungsi sebagai camilan, buah juga dapat memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral si kecil di tengah kegiatannya yang padat.

Inilah beberapa buah segar yang bisa Anda bawa untuk bekal si kecil.

1. Anggur

Foto: Getty Images

Anda bisa membawakan anggur untuk bekal si kecil. Jika dibekukan, anggur jadi lebih renyah dan manis. Cocok jadi camilan dingin setelah anak mengikuti pelajaran olahraga. Jika memungkinkan, bekali anak dengan anggur-anggur berwarna berbeda (hijau, merah, hitam) untuk mendapat gizi yang bervariasi.

2. Apel

Foto: Getty Images

Sebagai bekal, apel bisa dibawa utuh atau dipotong-potong. Jika dipotong, beri perasan lemon agar warnanya tak berubah menjadi cokelat. Sebaiknya jangan kupas kulitnya agar kandungan serat dan gizi apel bisa terkonsumsi maksimal.

3. Jeruk

Foto: Getty Images

Pilih jeruk yang manis untuk dibawa anak ke sekolah. Jika ia belum bisa mengupas jeruk, kupas kulit jeruk dan tempatkan isi buahnya di kotak terpisah sebagai bekal. Ingatkan anak untuk menelan seluruh daging buahnya, bukan menyedot air jeruknya saja. Namun berhati-hatilah agar bijinya tak tertelan.

4. Mangga

Foto: Getty Images

Jika sedang musim, mangga yang manis bisa jadi bekal favorit anak. Kupas dan potong-potong dadu daging buahnya sebelum dimasukkan ke kotak bekal. Jadi, anak tinggal memakannya dengan garpu.