Orak-arik Telur dan Smoothies Buah, Sarapan Sehat Buat si Kecil

Jakarta - Jika bosan menyantap roti, untuk si kecil Anda bisa sajikan orak-arik telur dan segelas smoothies segar. Selain enak dan penampilannya menarik, sajian ini juga kaya protein, vitamin dan mineral.

Scramble eggs dikenal juga dengan orak-arik telur. Sangat mudah dibuat dan cocok jadi menu sarapan sehat yang disukai anak-anak. Scramble eggs terbuat dari telur ayam yang kaya protein. Bisa juga ditambahkan dengan potongan sayuran seperti brokoli atau daun bawang untuk menambah kandungan serat.

Agar rasanya jadi gurih tambahkan sedikit garam atau gunakan mentega untuk memasaknya. Menu sarapan favorit ini bisa disajikan pada anak usia sekitar 3-5 tahun. Karena dapat memenuhi asupan energi, protein dan serat harian untuk memulai aktifitasnya.

Untuk melengkapi menu sarapan sehatnya, bisa sajikan smoothies buah. Smoothies yang populer di kalangan anak-anak ini rasanya cenderung manis, kaya serat dan probiotik karena ditambahkan yogurt. Selain yogurt, smoothies juga terbuat dari susu yang kaya kalsium dan protein.

Agar lebih bernutrisi biasanya ditambahkan juga dengan buah-buahan, seperti pisang, strawberry atau kiwi. Penambahan buah segar juga membuat rasa smoothies jadi makin segar. Meski begitu, jangan menambahkan gula agar asupan gulanya tak berlebihan yang bisa memicu beragam penyakit kelak.

(odi/odi)