Latih Anak Menjalani Pola Makan Sehat dengan Cara Ini

- detikFood

Senin, 13 Mei 2013 14:08 WIB

Latih Anak Menjalani Pola Makan Sehat dengan Cara Ini — Foto: Thinkstock

Jakarta -

1. Terapkan pola makan teratur

Foto: Thinkstock

Mendorong anak untuk makan secara teratur penting dilakukan. Menurut sebuah studi, pola makan yang teratur seperti tidak meninggalkan jam makan, tubuh anak cenderung lebih ideal dibandingkan mereka yang melewatkan jam makannya.

2. Fokus dalam pemberian makanan bergizi

Foto: Thinkstock

Jika ingin menurunkan berat badan anak, fokuslah dalam pemberian makanan bernutrisi. Seperti buah, sayur dan batasi makanan berkalori tinggi seperti junk food. Jika makanan bernutrisi rutin diberikan, berata badan si kecilpun jadi mudah terkontrol.

3. Berikan pengertian akan manfaat makanan

Foto: Thinkstock

Agar berat badannya tetap terjaga, bicaralah pada anak tentang manfaat makanan yang disajikan. Misalnya makanan tersebut bisa menjaga kesehatan tubuh, memberikan banyak energi dan rasanya enak.

4. Cari tahu menu makanan yang tersaji di sekolah

Foto: Thinkstock

Umumnya anak-anak menyukai makanan yang dijual di sekolahnya. Ada baiknya untuk mencari tahu apa jenis makanan yang disukai di kecil saat di sekolah. Andapun bisa membuatnya sendiri di rumah dengan racikan yang lebih sehat dan bersih.