Agar si Kecil Doyan Buah dan Sayur, Sajikan Dengan Cara Ini

- detikFood

Kamis, 28 Mar 2013 16:06 WIB

Agar si Kecil Doyan Buah dan Sayur, Sajikan Dengan Cara Ini — Foto: Thinkstock

Jakarta - Anak tak doyan buah dan sayur ? Jangan khawatir, coba saja terapkan cara sederhana ini. Seperti membuat saus berbahan buah dan sayur hingga es loli mini dari jus buah. Selain gampang, cara ini juga tidak menyita waktu.

Buah dan sayur adalah sumber nutrisi yang diperlukan pada masa pertumbuhan anak. Karena rasanya netral biasanya kurang disukai si kecil. Cobalah siasati pemberiannya dengan cara ini.

1. Saus penambah selera

Foto: Thinkstock

Anda dapat berkreasi membuat saus rumahan. Misalnya, buat saus tomat, saus apel, atau saus lainnya berbahan dasar buah atau sayur. Ajak si kecil membantu membuatnya agar ia lebih tertarik mencicipinya.

2. Celap-celup buah dan sayur

Foto: Thinkstock

Anak-anak gemar mencelupkan makanannya. Buatlah potongan kecil buah dan sayuran segar. Biarkan mereka mencelupkan makanannya ke dalam saus yang Anda buat. Pastikan tidak terlalu banyak garam atau gula di dalamnya.

3. Es loli buah dan sayur

Foto: Thinkstock

Es loli buah yang dingin pasti disukai anak. Masukkan jus buah dan sayur ke dalam pencetak es dan bekukan. Gunakan tusukan kayu atau bambu sebagai gagangnya. Anda bisa memasukkan potongan buah segar ke tengah es loli mini yang nikmat.

4. Campurlah buah dan sayur

Foto: Thinkstock

Sertakan buah dan sayur dalam masakan. Seperti membuat sup, pasta, salad, pizza, sereal, atau pancake. Buat kreasi menu favorit si kecil dengan kombinasi buah dan sayur yang sehat.

5. Smoothie lembut

Foto: Thinkstock

Smoothie bisa jadi solusi mendapatkan lebih banyak buah dan sayur. Membuatnya juga mudah. Campurkan buah yang telah beku dengan susu atau yogurt, lalu blender. Kombinasikan buah dan sayur, agar rasanya lebih segar dan disukai anak.

6. Irisan buah

Foto: Thinkstock

Iris berbagai macam buah, campurkan ke dalam mangkuk sereal si kecil, atau ke dalam es krimnya. Ajak si kecil memilih sendiri jenis buahnya, agar Anda dapat mengetahui buah dan sayur mana yang menjadi favoritnya.