Ini Dia Empat Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Camilan!

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood

Jumat, 15 Feb 2013 09:30 WIB

Ini Dia Empat Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Camilan! — Foto: Thinkstock

Jakarta - Orang tua sering kali merasa khawatir saat memberikan camilan. Takut menjadi gemuk ataupun obesitas. Sebenarnya jika diberikan jenis makanan yang sehat dan benar, si kecilpun justru lebih sehat dan tidak kegemukan.

Selain makanan utama, si kecil juga harus diberikan camilan sehat di sela-sela jam makannya. Pasalnya camilan dapat memberikan manfaat lebih untuk kesehatannya. Berikut empat manfaat memberikan camilan pada si kecil.

1. Anak perlu makan 5-6 kali

Foto: Thinkstock

Di usia kurang dari 10 tahun anak-anak perlu diberikan makan 5-6 kali dalam sehari, dengan jarak pemberian sekitar 4-6 jam sekali. Bentuknya 3 kali makan berat dan 2-3 kali camilan sehat. Bisa berupa puding, buah segar, atau jus dengan komposisi 100% buah atau sayuran.

2. Menjaga keseimbangan gula darah

Foto: Thinkstock

Gula darah yang menurun bisa membuat si kecil menjadi lemas dan lesu. Jika si kecil diberikan camilan dalam porsi yang pas, gula darahnya dapat terkontrol dengan baik. Ia jadi lebih aktif dan bugar.

3. Menambah asupan vitamin

Foto: Thinkstock

Makanan menyimpan banyak nutrisi yang tidak bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh. Karena itu, vitamin dan mineral di dalam makanan perlu dikonsumsi agar tubuh tetap sehat dan keperluan energipun jadi terpenuhi.

4. Mencegah lapar berlebih

Foto: Thinkstock

Tidak memberikan camilan justru akan membuat si kecil menjadi obesitas. Pasalnya jeda antara makan pagi dan siang sangat jauh, bisa mengakibatkan si kecil akan makan dalam porsi lebih di siang harinya. Camilan penting diberikan untuk menekan nafsu makan berlebih.