Si Kecil Susah Tidur? Berikan Saja Kacang dan Susu!

- detikFood

Rabu, 07 Nov 2012 09:30 WIB

Si Kecil Susah Tidur? Berikan Saja Kacang dan Susu! — Foto: Thinkstock

Jakarta - Anak-anak terkadang sangat aktif dan sangat sulit ditentukan waktu tidurnya. Padahal waktu tidur anak mempengaruhi tumbuh kembangnya kelak. Jika pembatasan waktu bermain tidak bepengaruh pada keinginan anak untuk tidur, siasati dengan makanan tertentu.

Makanan dengan kandungan tryptophan dan melatonin adalah kunci untuk membuat anak lebih cepat tidur. Seperti yang dilansir dalam parents connect (06/11/2012) berikut adalah lima makanan yang bisa membuat tidur anak lebih cepat dan nyenyak.

1. Produk Susu

Foto: Thinkstock

Banyak orang yang mengatakan susu hangat adalah obat terbaik untuk tidur lebih nyenyak. Tapi, faktanya semua produk susu bisa membuat tidur anak lebih nyenyak. Produk susu kaya akan kandungan tryptophan, asam amino yang membuat tubuh mengantuk.

2. Pisang

Foto: Thinkstock

Buah ini mengandung magnesium, kandungan alami untuk membuat otot lebih rileks lebih dari makanan lainnya. Pisang juga mengandung melatonin dan serotonin untuk membuat anak lebih cepat tertidur.

3. Seafood

Foto: Thinkstock

Makan malam seafood tidak hanya baik untuk jantung anak. Namun, juga merangsang serotonin dan melatonin sebagai pil tidur alami.

4. Gandum

Foto: Thinkstock

Gandum yang kaya akan kandungan karbohidrat kompleks memproduksi insulin yang bekerja dengan unsur kimia dalam tubuh anak untuk membantu anak lebih cepat mengantuk.

5. Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock

Sumber protein nabati ini kaya akan kandungan tryptophan, selain itu baik bagi kesehatan anak karena kaya akan serat dan bernutrisi. Juga membantu tubuh rileks dan mengantuk lebih cepat.Si Kecil Susah Tidur? Berikan Saja Kacang dan Susu!

Halaman 2 dari 6

(dyh/odi)

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Si Kecil Susah Tidur? Berikan Saja Kacang dan Susu!

1. Produk Susu

2. Pisang

3. Seafood

4. Gandum

5. Kacang-kacangan

Hi, Detiker