Superfood identik dengan makanan sehat. Ada beberapa superfood yang dulunya rutin dikonsumsi oleh Nabi Muhammad SAW, yang bisa jadi panduan pola makan sehat.
Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi wa sallam dikenal memiliki pola makan yang sehat. Beberapa makanan yang sering dikonsumsinya setiap hari disebutkan dalam beberapa hadist.
Makanan tersebut merupakan superfood karena memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Tentunya makanan-makanan ini bisa dimasukkan ke dalam pola makan kita sehari-hari, karena mudah didapatkan dan pastinya menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit.
Berikut ini 5 superfood atau makanan sehat yang rutin dikonsumsi Nabi Muhammad SAW, dilansir dari MuslimInc (12/06/2026).
1. Daging
Sejak dulu daging merupakan salah satu sumber makanan kaya protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang satu ini ternyata masuk ke dalam daftar makanan yang cukup rutin dikonsumsi oleh Nabi Muhammad SAW.
Daging mengandung banyak zat besi, zinc hingga selenium. Selain itu daging juga dipercaya dapat menyehatkan tulang, gigi sampai menjaga sistem imun tubuh. Nabi Muhammad paling suka dengan daging kambing atau domba.
Meski daging kambing atau domba sering dijauhi karena bisa memicu kolesterol. Tapi jika dikonsumsi dalam batas wajar, daging ini mengandung berbagai vitamin dan mineral. Seperti kandungan vitamin A, D, C, B12 hingga vitamin B6. Tak ketinggalan kandungan kalsium dan natrium yang baik untuk tubuh.
2. Kurma
Hampir semua orang tahu bahwa kurma merupakan salah satu buah yang digemari Nabi Muhammad SAW. Bahkan jenis kurma ajwa menjadi kurma pertama, yang dikembangkan oleh Nabi Muhammad SAW dan kini menyebar di seluruh daerah Arab.
Bagi yang menyantap kurma saat bulan Ramadhan saja, sebaiknya mulai masukkan kurma ke menu camilan sehari-hari. Karena kurma mengandung segudang manfaat. Di mana kurma mengandung potasium, zat besi, hingga vitamin B kompleks yang membantu metabolisme pada karbohidrat.
Kemudian menjaga kadar glukosa darah agar tetap stabil, tak ketinggalan kandungan serat dalam kurma yang membantu melancarkan sistem pencernaan serta mengendalikan kadar kolesterol.
3. Anggur
Salah satu buah yang cukup rutin dikonsumsi Nabi Muhammad SAW setelah kurma, adalah anggur. Buah kecil namun memiliki rasa yang segar manis ini, sering disantap Nabi Muhammad SAW karena kandungannya yang kaya serat sampai mampu melancarkan pencernaan.
Buah dari tanaman merambat ini merupakan sumber fitonutrien, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh serta dapat menyembuhkan beberapa penyakit. Selain itu buah anggur juga kaya vitamin A,C,K dan B6.
Anggur juga bisa mencegah penyakit jantung, mengatasi tekanan darah tinggi, mencegah kanker sampai menyehatkan mata dan kulit.
Simak Video "Video: Tips Kurban Sehat, Bebas Derita Kolesterol dan Asam Urat"
(sob/sob)