.webp)
Asupan minuman dan makanan penting diperhatikan selama ramadan. Salah satu yang direkomendasikan untuk diminum adalah teh lemon yang bisa bantu hidrasi hingga cegah kembung.
Selama menjalani puasa ramadan, tubuh seseorang mengalami perubahan karena pola makan yang ikut berubah. Tubuh bisa mengalami dehidrasi, lemas, hingga metabolisme melambat.
Untuk menjaga tubuh tetap fit, asupan makanan dan minuman perlu diperhatikan selama ramadan. Dari deretan minuman, pilihlah yang memang menawarkan manfaat hidrasi dan mendukung fungsi tubuh lainnya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Salah satu yang direkomendasikan untuk diminum adalah teh lemon. Teh ini tidak sekadar menawarkan kesegaran, tetapi juga manfaat baik untuk tubuh selama bulan puasa.
Berikut 5 manfaat yang bisa didapat dari minum teh lemon :
1. Meningkatkan hidrasi
 Minum teh lemon bisa membantu tingkatkan hidrasi tubuh. Foto: iStock |
Teh lemon baik diminum selama ramadan, khususnya saat sahur untuk membantu menghidrasi tubuh.
Komponen utama air yang ditambah dengan elektrolit dari lemon dapat menjaga keseimbangan cairan. Kandungan vitamin C di dalam lemon juga dapat memberikan energi serta kesegaran. Vitamin C tersebut juga bisa mendukung hidrasi kulit.
2. Membantu detoksifikasi tubuh
 Kandungan di dalam teh ini juga bisa membantu membuang racun. Foto: Getty Images/iStockphoto/Thanmano |
Selama ramadan, tubuh juga tetap butuh didetoksifikasi. Dalam hal ini, teh lemon menjadi pilihan tepat karena bisa membantu hati dan ginjal membuang racun, serta mencegah dehidrasi.
Kandungan asam nitrat dan vitamin C di dalam lemon bisa merangsang hati dan bertindak sebagai duretik ringan untuk membantu membuang limbah metabolik melalui urin, terutama di jam buka atau sahur.
3. Melancarkan pencernaan
Minum teh lemon selama ramadan juga mampu membantu melancarkan pencernaan.
Hal ini disebabkan oleh kandungan asam sitrat di dalam lemon yang merangsang enzim pencernaan dan asam lambung untuk memecah makanan dan mengatasi sembelit.
Teh lemon yang dikonsumsi hangat saat sahur atau berbuka juga bisa meningkatkan pergerakan usus (peristaltik), sehingga perut terasa nyaman sepanjang hari.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Di dalam teh lemon terkandung kombinasi antioksidan flavonoid dari teh dan vitamin C dari lemon yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penumpukan plak di arteri.
kandungan kalium dari lemon juga bisa menyeimbangkan kadar natrium dan menjaga tekanan darah tetap normal, sehingga baik dikonsumsi penderita hipertensi selama ramadan.
5. Mencegah kembung
Minum teh lemon selama ramadan dapat mencegah perut kembung dan meningkatkan metabolisme tubuh yang melambat karena seharian berpuasa. Lemon memiliki kandungan asam sitrat yang dapat merangsang pencernaan dan mengurangi gas di susu.
Minuman ini juga bisa meningkatkan hidrasi ekstra yang mencegah sembelit dan perut kembung.
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN