5 Makanan yang Bikin Cewek Korea Awet Muda

Cewek Korea dikenal memiliki wajah awet muda. Hal ini dipengaruhi kebiasaan mereka mengonsumsi 5 makanan sehat berikut.

Ketika melihat cewek Korea, mungkin kamu bertanya-tanya apa rahasia yang membuat wajahnya awet muda dan bersinar cerah.

Rutinitas perawatan kulit memang menjadi salah satu faktor pendukung. Perlindungan sinar matahari juga menjadi bagian penting dalam perawatan wajah mereka. Namun, pola makan mereka sehari-hari tidak boleh dilupakan.

Cewek Korea maupun orang Korea secara umum seringkali mengonsumsi makanan sehat, seperti kimchi, sayuran segar, dan ikan. Semua makanan tersebut berkontribusi pada kesehatan kulit. Salah satunya bikin kulit tampak lebih sehat dan muda.

Ingin tahu lebih lanjut makanan yang membuat wanita Korea awet muda? Melansir MSN.com (26/06/2025), berikut daftarnya!

1. Rumput laut

Orang Korea biasa makan sup rumput laut yang kaya akan vitamin hingga iodin. Foto: YouTube

Bagi orang Indonesia, rumput laut mungkin terdengar seperti makanan asing. Namun, orang Korea seringkali mengonsumsi sayuran ini. Bahkan, rumput laut telah menjadi bagian dari tradisi dan budaya mereka.

Sayuran laut ini mengandung iodine (mineral yang berperan dalam metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan kelenjar tiroid), kalsium, vitamin A, vitamin C, dan banyak mineral. Mengonsumsi rumput laut bagus untuk kesehatan tiroid, yang memengaruhi kulit, rambut, dan tingkat energi.

Cewek Korea biasa makan rumput laut dalam hidangan miyeok guk atau sup rumput laut. Secara tradisional, hidangan sup rumput laut ini hadir ketika perayaan ulang tahun atau setelah melahirkan dan masa penyembuhan.

Dalam makanan lain, seperti gimbap (nasi digulung rumput laut kering) atau gimmari (mie digulung rumput laut), orang Korea juga kerap menggunakan rumput laut.

2. Kimchi

Manfaat dari makanan fermentasi berupa kimchi tidak perlu diragukan lagi. Foto: iStockphoto/Getty Images/Zania Studio

Kimchi dikenal sebagai makanan fermentasi khas Korea. Hidangan tradisional ini terbuat dari sayuran asin difermentasi, biasanya berbahan dasar sawi putih hingga lobak.

Lalu sayuran tersebut diberi bumbu, seperti bawang putih, cabai, dan jahe. Ditambah dengan bumbu khas lainnya, seperti bubuk cabai (gochugaru) hingga pasta cabai (gochujang).

Kimchi kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan usus. Kesehatan usus yang terjaga membantu melawan jerawat, kulit kusam, hingga pembengkakan atau peradangan di wajah.

Kimchi bisa dimakan begitu saja atau dicampur dengan bahan lain, seperti dicampur nasi hingga roti.

Daftar makanan rahasia awet muda orang Korea bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

3. Teh hijau

Cewek Korea juga kerap minum teh hijau yang mengandung vitamin E dan B2 baik untuk kesehatan kulit. Foto: Getty Images/iStockphoto/KMNPhoto

Teh hijau sudah lama dikenal akan khasiatnya. Rupanya wanita Korea juga kerap mengonsumsi minuman sehat berkafein ini.

Teh hijau mampu menghidrasi, kaya antioksidan, dan membantu melawan peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas.

Kandungan vitamin dan mineral penting di dalamnya juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Misalnya kandungan vitamin E yang mampu meningkatkan kelembapan dan vitamin B2 untuk menjaga kulit agar awet muda.

Teh hijau bisa dinikmati sebagai minuman pengganti kopi. Tambahkan sedikit lemon untuk membuat rasanya semakin lezat dan segar.

4. Tahu

Tahu juga sering dikonsumsi karena protein dan senyawa isoflavon untuk tingkatkan kolagen kulit. Foto: Getty Images/Amarita

Tahu atau kerap disebut dubu dalam bahasa Korea juga sering dinikmati cewek Korea.

Tahu kaya protein nabati dan mengandung isoflavon, senyawa yang membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kolagen.

Kandungan vitamin E dalam tahu juga membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan penuaan dini. Mengonsumsi tahu juga dapat membantu kulit tetap kencang, kenyal, dan halus.

5. Ubi jalar

Ubi jalar juga merupakan salah satu makanan yang sering dinikmati wanita Korea, terutama pada bulan-bulan tertentu.

Biasanya ubi hanya dikukus lalu dimakan begitu saja. Ubi menawarkan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A untuk membantu kulit lebih bersinar.

Ubi juga mengandung indeks glikemik rendah yang dapat menjaga kadar gula tetap terkendali. Konsumsi ubi menghindari lonjakan gula darah yang bisa menimbulkan jerawat.

Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari

Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari