Sering Minum Air Lemon Bikin Gigi Rontok? Ini Kata Dokter

Viral video wanita mengaku giginya rontok karena keseringan minum air lemon untuk menurunkan berat badan. Lantas, benarkah sering minum air lemon dapat mengikis gigi? Ini kata dokter.

Beragam pola diet untuk menurunkan berat badan dapat dicoba, tapi efeknya tentu berbeda pada setiap orang. Contohnya metode minum air lemon yang sejak sekitar 10 tahun lalu 'booming' di kalangan pelaku diet.

Mereka percaya minum air lemon dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak lebih banyak. Alhasil berat badan pun turun lebih cepat.

Salah satunya diyakini netizen pemilik akun Instagram @nitajunita85. Ia mengaku rutin minum air lemon atau air jeruk nipis peras sejak tahun 2015-2018. Dalam unggahannya (8/2/2025), Nita mengaku minum air lemon setiap pagi sebelum makan dan minum apapun.

Awalnya ia minum rutin setiap hari, tapi kemudian dikurangi jadi durasi selang-seling. Lalu awalnya Nita minum air lemon dalam keadaan hangat atau panas tanpa sedotan. Kemudian bertahap minum air lemon dengan suhu lebih dingin dan menggunakan sedotan.

Air lemon banyak dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Foto: Getty Images/iStockphoto

Namun setelah 3 tahun, Nita mendapati giginya terkikis. "Gigiku gampang banget ngilu. Puncaknya, waktu hamil Prita. Gigiku banyak yang rontok tiba-tiba. Yaaap, rontok secuil-cuil kayak yang rapuh gitu," tulis Nita.

Setelah ke dokter gigi, ternyata ada 4 gigi Prita yang sudah harus dicabut karena tinggal sisa akar. "Ternyata itu adalah puncak dari kikisan asam selama bertahun," kata Nita. Alhasil kini ia pakai gigi palsu.

Videonya pun mendapat beragam tanggapan netizen. Salah satunya dr. Dion Haryadi yang menjelaskan dalam unggahan Instagram (12/2/2025) mengenai efek rutin minum air lemon.

dr. Dion bilang memang betul minuman yang bersifat asam, seperti air lemon, berpotensi mengikis gigi. Walaupun kondisi ini juga tergantung dari seberapa banyak dan seberapa sering meminumnya, tapi risiko mengikis gigi tetap ada.

dr. Dion menegaskan pentingnya menimbang kelebihan dan kekurangan ketika ingin mengonsumsi sesuatu secara rutin. "Contohnya untuk air lemon ini. Kenapa kamu harus minum air lemon tiap hari? Kalau tujuannya untuk kurus, bisa saya jamin, air lemon tidak membantu kurus lebih cepat," kata dr. Dion.

Ia mengatakan, pada akhirnya yang bikin kurus adalah pola makan yang lebih baik, aktivitas fisik yang rutin, dan pola hidup sehat.

Sifat asam air lemon memang dapat mengikis gigi. Foto: iStock

Jika konteksnya minum air lemon setiap hari untuk menurunkan berat badan atau bikin kurus, maka menurut dr. Dion lebih banyak sisi kurangnya alias tidak efektif.

Namun, tak ada salahnya juga minum air lemon jika kamu suka rasanya. Ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk meminimalisir risikonya.

Pertama, minum pakai sedotan. Kedua, minum air lemon dengan campuran air putih yang lebih banyak agar konsistensinya lebih encer. Ketiga, setelah minum minuman asam, bisa minum air putih juga untuk sekalian berkumur.